Viñales, la cuna por excelencia del tabaco cubano. Así es conocida por todo el mundo, pero yo les voy a contar más, te voy a dar muchas otras razones por las que visitar Viñales en Pinar del Río. Verde, frondoso, colorido, tranquilo, rural, concurrido, caballos, panorama... Demasiadas palabras y contradictorias
Hola a todos!! Correr es un placer y más aún si se hace en un lugar diferente al que estás habituado. Ya sabéis que siempre que viajo aprovecho para hacer alguna carrera así que te traigo una ruta de running en La Habana. De manera general las calles de La
Nunca olvidarás La Habana, es algo muy difícil de explicar o de contar. La Habana es una forma de vida, la capital de Cuba, el centro neurálgico de un lugar con su propio estilo, el Malecón, inspiración de escritores y cantantes, tiene mucho que enseñar y mucho que aprender. La
Hola a todos! Hoy os escribo para mostraros una secuencia de yoga muy útil si queremos fortalecer y flexibilizar el psoas ilíaco. El psoas ilíaco es un músculo que se encarga de la flexión de tronco como función principal, pero muchos desconocen que tiene como función secundaria inducir a la
Hola a todos!! Siempre que puedo me escapo a este encantador pueblo de la zona de Cádiz, Vejer de la Frontera. Siempre acaba por sorprenderme y descubro algo nuevo en cada visita, de echo ya he compartido con vosotros otros posts sobre este encantador pueblo. ¡No te la pierdas!Os voy
Hola a todos!! Hoy vamos con una de las asanas de yoga más usadas: Adho Mukha Svanasana o el perro cara abajo. La postura del perro cara abajo es muy usadas en el yoga de iniciación, por la sencillez de la posición y también porque es una de las principales
Ponte en forma con tu propio cuerpo El entrenamiento body weight o con el entrenamiento con tu propio peso corporal es una tendencia de trabajo en la cual sólo se utiliza el peso de la persona, sin ningún tipo de carga adicional. Mediante parámetros como la velocidad de ejecución y
El calentamiento es una de las partes de la sesión que en ciertas ocasiones obviamos, ya sea por desconocimiento hacia los ejercicios de calentamiento general o específico. En tenis, el calentamiento sin raqueta es esencial para mejorar el posterior rendimiento. Es un error no realizar un buen calentamiento, no solo
Hola a todos!! Hoy os traigo un nuevo post sobre la ciudad de Oporto, las tierras portuguesas me están empezando a gustar demasiado y rutas de running que puedes hacer en la ciudad. En menos de 2 años he visitado 3 veces Portugal, pasé un increíble fin de año en
Los lunges son un ejercicio de body weight utilizado habitualmente en los circuitos de fuerza y HIIT. Este ejercicio tiene como objetivo fortalecer piernas y glúteo trabajando de manera asimétrica. ¿Te atreves a afrontar el reto mtraining de 200 lunges? El lunge se basa en realizar un paso amplio hacia adelante
