Training 2019-04-24T12:04:10+00:00

TRAINING

 

12martes, noviembre 12, 2019

El descanso en el deporte

noviembre 12th, 2019|Bienestar, Training|

El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir mejor. Todo entrenador que se precie, sabe que esta parte es fundamental tenerla en cuenta

1martes, octubre 1, 2019

Como hacer sentadillas correctamente

octubre 1st, 2019|Training|

Las sentadillas o squat forma parte de cualquier entrenamiento de fuerza que se precie. Es una postura fundamental que forma parte de ejercicios o gestos más completos. El post que te presento hoy es para darte unos consejitos sobre como hacer las sentadillas correctamente. Es un ejercicio para fortalecer principalmente

20miércoles, marzo 20, 2019

4 ejercicios para un entrenamiento body weight

marzo 20th, 2019|Training|

Hola a todos!! Espero que tengáis ganas de moveros porque os traigo una propuesta de HIIT. Recuerda que las siglas HIIT equivalen a High Intensity Interval Training, es decir, entrenamiento interválico de alta intensidad. Con un entrenamiento de HIIT de 15 minutos equivale a 30 corriendo, esa es la ventaja

8lunes, octubre 8, 2018

4 ejercicios para mejorar el dolor de cuello

octubre 8th, 2018|Training|

El dolor cervical es una molestia recurrente que nos crea tensión, malestar y en algunas casos más extremos nos lleva a incluso incapacitar a aquellos que lo padecen. Así pues el dolor de cuello o cervical es un enemigo que más vale mantener a raya. Existen diversos motivos por los

Sígueme en Instagram

  • No hay nada como sentir cuando la pértiga se dobla para catapultarte hacia el cielo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Algunos de vosotros me habéis preguntado si no me da miedo. La verdad es que no, esa no es la palabra con la que definiría la sensación, sino más bien emoción. Cuando uno se inicia en la pértiga no comienza agarrando alto ni doblando mucho, todo lo contrario, saltamos a rígida. Cuando la técnica mejora, así como la condición física, la habilidad en el aire y un millón de cosas más... comenzamos a introducirmos en el club de los pertiguistas. Esto se hace de manera progresiva, si empiezas desde muy pequeña como yo, incluso pueden pasar años hasta que se consigue formar un salto como el que tengo ahora.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
·⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Que nunca perdamos esa emoción por aquellas cosas que nos gustan.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
·⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mTraining #pertiga #polevault #saltar #atletismo
  • A comernos el Domingo!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
·⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pensando en las últimas cositas para el grupo de Rocket yoga!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ya vamos por sólo 3 plazas disponibles, queda poquito para completar el grupo así que, no te lo pienses mucho.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
·⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Feliz día de Domingo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
·⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Boina de @boutiqueamiaire⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
·⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mTraining #Sunday #domingos #leather
  • No puedo esperar a que llegue el martes!!
Arrancamos con el nuevo grupo de Rocket yoga! Todavía quedan 3 plazas disponibles, a qué esperas para inscribirte?
Divertido y diferente, así es este yoga.
•
#mtraining #rocketyoga #breath #respiracion #dragonfly
  • Elegancia
Uno de los mandamientos de la carrera. En el blog puedes conocer los demás mandamientos para ejecutar una técnica de carrera eficiente.
Es muy importante que consigamos correr con el menor gasto energético posible para que la fatiga muscular se retrase y poder correr durante más tiempo a mayor intensidad.
•
No olvides conocer los mandamientos que te recuerden las bases de la carrera.
Enlace en el perfil @mtraining_minerva
•
#mtraining #carrera #tecnicadecarrera #mandamientos #eficiencia

Ir a mtraining_minerva