Training 2019-04-24T12:04:10+00:00

TRAINING

 

12martes, noviembre 12, 2019

El descanso en el deporte

noviembre 12th, 2019|Bienestar, Training|

El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir mejor. Todo entrenador que se precie, sabe que esta parte es fundamental tenerla en cuenta

1martes, octubre 1, 2019

Como hacer sentadillas correctamente

octubre 1st, 2019|Training|

Las sentadillas o squat forma parte de cualquier entrenamiento de fuerza que se precie. Es una postura fundamental que forma parte de ejercicios o gestos más completos. El post que te presento hoy es para darte unos consejitos sobre como hacer las sentadillas correctamente. Es un ejercicio para fortalecer principalmente

20miércoles, marzo 20, 2019

4 ejercicios para un entrenamiento body weight

marzo 20th, 2019|Training|

Hola a todos!! Espero que tengáis ganas de moveros porque os traigo una propuesta de HIIT. Recuerda que las siglas HIIT equivalen a High Intensity Interval Training, es decir, entrenamiento interválico de alta intensidad. Con un entrenamiento de HIIT de 15 minutos equivale a 30 corriendo, esa es la ventaja

8lunes, octubre 8, 2018

4 ejercicios para mejorar el dolor de cuello

octubre 8th, 2018|Training|

El dolor cervical es una molestia recurrente que nos crea tensión, malestar y en algunas casos más extremos nos lleva a incluso incapacitar a aquellos que lo padecen. Así pues el dolor de cuello o cervical es un enemigo que más vale mantener a raya. Existen diversos motivos por los

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  • Lo feliz que una es de pequeña y lo que influye la infancia en el presente.
De pequeña adoraba los animales, siempre podías encontrarme montada en los árboles o corriendo detrás de mi gallo.
Cuando se tienen las cosas claras desde tan chiquitita sólo existe un camino.
Sigo en él hacia delante, adaptándome en cada situación que se presenta pero siempre rodeada de deporte.
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Feliz día del niño
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#mtraining #depeque #deporte #camino #love #niños #diadelniño
  • Entrenamiento de fuerza específica para pertiguistas.
La presentación es una fase muy importante del salto. De ella depende la transmisión de fuerzas horizontales a verticales.
La presentación debe ser alta para conseguir un mayor ángulo con el cajetín. Los brazos deben permanecer fuertes para poder vencer la resistencia de la pértiga pero sobre todo debe ser progresiva, rápida y con un timing determinado.
Este ejercicio te ayudará a ganar esa fuerza explosiva que necesitas para conseguir una mejora en esta fase técnica.
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#mTraining #preparacionfisica #deporte #pertiga #polevault #atletismo #fuerza
  • Inspira profundamente 5 veces antes de salir a por ese día.
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M A R T E S
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Ser saludable nos trae hoy un adelanto del taller de reeducación postural gratuito promovido por @espaciojovenpalma , que se celebrará este sábado a las 12.00 en sus instalaciones.
Muy atento hoy a nuestro programa para descubrir la importancia del posicionamiento de la cadera en la postura.
Como cada martes a las 13.30 en cadena ser (91.9) o en los podcast del canal de YouTube.
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#mtraining #espalda #postura #higienepostural #pilates #yoga #reeducacionpostural
  • Hoy es un buen día para salir a correr.
Después de un día de lluvia intenso sienta bien tener otro con sol.
Tenemos esa gran suerte de vivir en Andalucía, por qué no aprovecharlo.
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#mtraining #amadondevivesrunning #runner #trackandfield #andalucia

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