Training 2019-04-24T12:04:10+00:00

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12martes, noviembre 12, 2019

El descanso en el deporte

noviembre 12th, 2019|Bienestar, Training|

El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir mejor. Todo entrenador que se precie, sabe que esta parte es fundamental tenerla en cuenta

1martes, octubre 1, 2019

Como hacer sentadillas correctamente

octubre 1st, 2019|Training|

Las sentadillas o squat forma parte de cualquier entrenamiento de fuerza que se precie. Es una postura fundamental que forma parte de ejercicios o gestos más completos. Realizar correctamente la técnica de la sentadilla es muy importante. El post que te presento hoy es para darte unos consejitos sobre como

17lunes, junio 17, 2019

La importancia del calentamiento sin raqueta en tenis

junio 17th, 2019|Training|

El calentamiento es una de las partes de la sesión que en ciertas ocasiones obviamos, ya sea por desconocimiento hacia los ejercicios de calentamiento general o específico. En tenis, el calentamiento sin raqueta es esencial para mejorar el posterior rendimiento. Es un error no realizar un buen calentamiento, no solo

20miércoles, marzo 20, 2019

4 ejercicios para un entrenamiento body weight

marzo 20th, 2019|Training|

Hola a todos!! Espero que tengáis ganas de moveros porque os traigo una propuesta de HIIT. Recuerda que las siglas HIIT equivalen a High Intensity Interval Training, es decir, entrenamiento interválico de alta intensidad, en nuestro caso será con body weight. Con un entrenamiento de HIIT de 15 minutos equivale

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  • I miss you center.
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Echo mucho de menos mi trabajo y aunque estoy aprendiendo mucho estos días de quedarme en casa, realmente soy de acción en vivo y en directo. Echo de menos, explicar, corregir posturas y técnica, el trasiego, las risas y ver como todos, absolutamente todos, mejoráis no sin esfuerzo y planificación.
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Seguro que pronto estamos de vuelta entrenando y readaptando lesiones.
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El ser humano es un animal de costumbres.
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#mTraining #encasa #readaptaciondelesiones #entrenamientopersonal #handstand #yoga
  • Respira hondo y disfruta del Saludo al Sol ☀️ B.
Esta variante del Surya Namaskar se usa como calentamiento. En rocket 🚀 yoga se realiza 3 veces después de 3 Saludos al Sol A.

Que tal si comienzas a practicarlo?
Para 5 respiraciones en perro cara  abajo para poder concentrarte, pensar en la colocación de tu cuerpo y disfrutar de una posición invertida.
Hacerlo por la mañana es una gozada, además ayuda a activar tu cuerpo y mente.

Dedícale al Sol hoy tu práctica realizando 5 secuencias incrementando la velocidad de ejecución en cada una de ellas.

Si quieres puedes unirla al Saludo al Sol A que encontrarás en el canal de YouTube de mTraining o en IG TV.

#mTraining #yoga #rocketyoga #suryanamaskar #saludoalsol
  • Algo que no te puedes perder de Córdoba es nuestra Mezquita-Catedral, una de las maravillas que tiene esta ciudad.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sus arcos son imponentes, pasear entre ellos es oler a historia y la luz de la estancia es especial.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Como cordobesa siempre que puedo la visito pero si aún no has ido... apunta este lugar en tu lista de cosas que visitar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#mTraining #cordoba #yoga #mezquita #viajes
  • Me uno a la  iniciativa de los atletas de subir una foto haciendo atletismo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sabéis que una de mis pasiones es y será la pértiga, esta foto me transmite tan buena vibración... Fue en un Campeonato de España en Toledo, por aquel entonces tenía unos cuantos años menos que ahora. Visité la ciudad con gran ilusión, ya que siempre he aprovechado los eventos nacionales para conocer ciudades de toda España. El día que me tocó competir estaba tranquila y por primera vez en mucho tiempo, no esperaba nada. Disfruté de la competición desde el primer salto, que por cierto empecé bastante bajo, lo que me permitió hacer gran cantidad de saltos. Terminé cogiendo pértigas que siempre me acompañaban en mi tubo pero que nunca era el momento de usarlas, acabé mejorando mi marca 10 cm y haciendo MMP, medalla de plata y también acabé dándome cuenta de que necesitamos a alguien para que nos guie en nuestro entrenamiento y planificación. Concentrada atiendo las directrices de mi entrenador.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La competición siempre formará parte de mí, una atleta siempre será una atleta.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sabrías decirme en qué año fue esto?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#mTraining #pertiga #polevault #atletismo #competicion #atleta

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