About Minerva Caamaño

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25 martes, junio 25, 2019

Entrena con tu propio peso corporal, tendencia body weight

2019-06-25T15:29:22+00:00

Ponte en forma con tu propio cuerpo El entrenamiento body weight o con el entrenamiento con tu propio peso corporal es una tendencia de trabajo en la cual sólo se utiliza el peso de la persona, sin ningún tipo de carga adicional. Mediante parámetros como la velocidad de ejecución y

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17 lunes, junio 17, 2019

La importancia del calentamiento sin raqueta en tenis

2019-06-17T11:05:10+00:00

El calentamiento es una de las partes de la sesión que en ciertas ocasiones obviamos, ya sea por desconocimiento hacia los ejercicios de calentamiento general o específico, o por querer aprovechar al máximo el tiempo de partido. Es un error no realizar un buen calentamiento, no solo con el objetivo

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15 sábado, junio 15, 2019

Oporto, rutas de running y más de la ciudad

2019-06-21T11:10:38+00:00

Hola a todos!! Hoy os traigo un nuevo post sobre la ciudad de Oporto, las tierras portuguesas me están empezando a gustar demasiado. En menos de 2 años he visitado 3 veces Portugal, pasé un increíble fin de año en Lisboa para correr la San Silvestre y disfruté del Algarve

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3 lunes, junio 3, 2019

Reto mTraining – 200 lunges (principiantes)

2019-06-04T14:16:44+00:00

Los lunges son un ejercicio de body weight utilizado habitualmente en los circuitos de fuerza y HIIT. Este ejercicio tiene como objetivo fortalecer piernas y glúteo trabajando de manera asimétrica. El lunge se basa en realizar un paso amplio hacia adelante flexionando ambas rodillas. Puede llegar a ser todo lo

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21 martes, mayo 21, 2019

Trujillo, en tierra de historia

2019-05-21T15:37:19+00:00

En época celta Turaca, Turgalium para los romanos, los musulmanes la llamada Turyila, Taryalah o Turyaluh hasta el Truxillo de la época de Isabel la Católica. Trujillo sido un en clave fundamental de toda las civilizaciones que han pasado por la península ibérica. Demos un paseo por esta ciudad de

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7 martes, mayo 7, 2019

Reto mTraining – 12 minutos salto a la comba (avanzado)

2019-05-07T13:33:59+00:00

El salto a la comba es un ejercicio que no debes subestimar. Algo tan sencillo como tener una cuerda y ponerte a saltar, puede reportarte enormes beneficios. Es una de las actividades recomendadas para prevenir la osteoporosis, debido a que es un deporte de impacto y éste es relativamente bajo.

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29 lunes, abril 29, 2019

Camino de Santiago: PEDROUZO – SANTIAGO DE COMPOSTELA

2019-05-01T07:27:46+00:00

Tan sólo 19 km te separa de ansiada la meta: Santiago de Compostela. Aunque es corta esta etapa porque comenzamos en Pedrouzo, está repleta de cuestas, así que prepárate para esos últimos kilómetros. Recuerda en gran parte a la primera etapa que partía desde Sarriá. El camino en algunas zonas

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28 domingo, abril 28, 2019

Camino de Santiago: ARZÚA – PEDROUZO

2019-05-01T07:27:20+00:00

Es una etapa cortita de 19 km y totalmente de transición. Desde Arzúa nos desplazamos a Pedrouzo. Acuérdate de calentar antes de partir, aunque es bastante llana, nunca debes olvidarlo. Muchas personas deciden unificar la etapa 4 y 5 equivalentes en nuestro camino para realizar dos tramos. Nosotros paramos en

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28 domingo, abril 28, 2019

Camino de Santiago: PALAS DE REI – ARZÚA

2019-05-01T07:23:29+00:00

Etapa tres del camino desde Palas de Rei hasta el pueblo de Arzúa, según las indicaciones 28 km pero reales son 30 km ya que deberás cruzar prácticamente todo el pueblo para llegar al centro. Recuerda que debes realizar etapas cómodas y asequibles con tu nivel de condición física, aquí

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28 domingo, abril 28, 2019

Camino de Santiago: PORTOMARÍN – PALAS DE REI

2019-05-06T11:03:46+00:00

Nuevo día y nueva ilusión por ver qué nos esperaba la etapa dos del camino. Como el tiempo prometía lluvia había que ir preparado, así que, chubasquero y pantalón impermeable en la mochila por si las moscas. Ponemos rumbo de Portomarín a Palas de Rei. La etapa de 25 km

Camino de Santiago: PORTOMARÍN – PALAS DE REI 2019-05-06T11:03:46+00:00