Yoga 2019-04-24T12:06:30+00:00

YOGA

9viernes, agosto 9, 2019

Secuencia yoga – Flexibilizar psoas ilíaco

agosto 9th, 2019|Yoga|

Hola a todos! Hoy os escribo para mostraros una secuencia de yoga muy útil si queremos fortalecer y flexibilizar el psoas ilíaco. El psoas ilíaco es un músculo que se encarga de la flexión de tronco como función principal, pero muchos desconocen que tiene como función secundaria inducir a la

30miércoles, enero 30, 2019

Secuencia yoga – Calentamiento para aductores

enero 30th, 2019|Yoga|

Hola a todos! Hacía tiempo que quería escribir sobre yoga así que en el post que os traigo hoy me gustaría ayudaros para cambiar ya el Saludo al Sol.Como calentamiento está genial el saludo pero ¿Qué tal si aprendemos otra pequeña secuencia de asanas para calentar? Uno de los objetivos

16martes, enero 16, 2018

Historia y principios del Pilates: Joseph Pilates un pionero en la readaptación de lesiones

enero 16th, 2018|Yoga|

«Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz.» Esta frase de J. H. Pilates podría resumir perfectamente la filosofía del concepto readaptación de lesiones. Bienvenidos hoy a este post tan interesante sobre Joseph Pilates, el creador del método que lleva su apellido. Me parece curioso acercaros a

13jueves, julio 13, 2017

Saludo al Sol, propuesta para iniciarte con mYoga

julio 13th, 2017|Yoga|

Empezamos saludando al Sol Namasté! El Saludo al Sol o Surya Namaskar es una de las secuencias de yoga más usadas. No está basada en posiciones demasiado difíciles y se utiliza muy a menudo como calentamiento, transición entre secuencias de asanas o vuelta a la calma. Así que en el

11martes, julio 11, 2017

Yoga: 10 beneficios para cuerpo y mente

julio 11th, 2017|Yoga|

Namasté! En este post hablaremos acerca del yoga, una actividad en auge que todo el mundo quiere practicar, ya sea por moda, aprender a respirar, relajarse, prevención de lesiones o cualquier otro motivo personal. Pero… ¿sabéis realmente que beneficios tiene el yoga y porqué deberías practicarlo? El yoga proviene de

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  • No hay nada como visitar lugares que marquen tu alma.
Viñales fue uno de esos lugares para mí, es un pequeño pueblo enclavado en un parque natural lleno de frondosos árboles, curiosas formaciones rocosas llamadas mogotes y unos paisajes espectaculares.
Tengo más razones por las que deberías visitar este pueblecito de Cuba pero para ello deberás leer el nuevo post que acabo de publicar en el blog.
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#mtraining #viñales #cuba #viajes #blog #Fit #vacacionesactivas
  • La correcta alineación y postura sólo será posible cuando el mecanismo completo de funcionamiento del cuerpo está bajo control.
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Esto es lo que nos decía Joseph Pilates. La prevención del dolor de espalda en gran parte se basa en el control postural.
Me encanta este ejercicio, es una variante de la plancha inversa de pilates.
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#mtraining #pilates #plank #planchainversa #josehpilates #postura #lowbackpain #dolordeespalda
  • La suerte de volver a casa.
Constantemente queremos huir, escapar de esa rutina tan aburrida que pensamos que nos atrapa.
La rutina es el modo ordenado en el que nuestra vida se vuelve más eficiente porque nos enfrentamos a situaciones que ya conocemos, eso es lo que llamamos zona de confort. Necesitamos encontrar el equilibrio que nos permita estar en nuestra zona de confort sin acomodarnos demasiado a la rutina, para que en algunos momentos salgamos de ella y corramos aventuras, viajemos a países con diferente cultura a la nuestra, aprendamos a ser más tolerantes y a valorar esas cosas que tenemos en casa.
Yo tengo unos atardeceres preciosos en casa cuando salgo a correr.
Después de las vacaciones... que cosas de casa valoras más?
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  • Dreams came true ❤️
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