Yoga 2019-04-24T12:06:30+00:00

YOGA

9viernes, agosto 9, 2019

Secuencia yoga – Flexibilizar psoas ilíaco

agosto 9th, 2019|Yoga|

Hola a todos! Hoy os escribo para mostraros una secuencia de yoga muy útil si queremos fortalecer y flexibilizar el psoas ilíaco. El psoas ilíaco es un músculo que se encarga de la flexión de tronco como función principal, pero muchos desconocen que tiene como función secundaria inducir a la

30miércoles, enero 30, 2019

Secuencia yoga – Calentamiento para aductores

enero 30th, 2019|Yoga|

Hola a todos! Hacía tiempo que quería escribir sobre yoga así que en el post que os traigo hoy me gustaría ayudaros para cambiar ya el Saludo al Sol.Como calentamiento está genial el saludo pero ¿Qué tal si aprendemos otra pequeña secuencia de asanas para calentar? Uno de los objetivos

16martes, enero 16, 2018

Historia y principios del Pilates: Joseph Pilates un pionero en la readaptación de lesiones

enero 16th, 2018|Yoga|

«Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz.» Esta frase de J. H. Pilates podría resumir perfectamente la filosofía del concepto readaptación de lesiones. Bienvenidos hoy a este post tan interesante sobre Joseph Pilates, el creador del método que lleva su apellido. Me parece curioso acercaros a

13jueves, julio 13, 2017

Saludo al Sol, propuesta para iniciarte con mYoga

julio 13th, 2017|Yoga|

Empezamos saludando al Sol Namasté! El Saludo al Sol o Surya Namaskar es una de las secuencias de yoga más usadas. No está basada en posiciones demasiado difíciles y se utiliza muy a menudo como calentamiento, transición entre secuencias de asanas o vuelta a la calma. Así que en el

11martes, julio 11, 2017

Yoga: 10 beneficios para cuerpo y mente

julio 11th, 2017|Yoga|

Namasté! En este post hablaremos acerca del yoga, una actividad en auge que todo el mundo quiere practicar, ya sea por moda, aprender a respirar, relajarse, prevención de lesiones o cualquier otro motivo personal. Pero… ¿sabéis realmente que beneficios tiene el yoga y porqué deberías practicarlo? El yoga proviene de

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  • Lo feliz que una es de pequeña y lo que influye la infancia en el presente.
De pequeña adoraba los animales, siempre podías encontrarme montada en los árboles o corriendo detrás de mi gallo.
Cuando se tienen las cosas claras desde tan chiquitita sólo existe un camino.
Sigo en él hacia delante, adaptándome en cada situación que se presenta pero siempre rodeada de deporte.
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Feliz día del niño
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#mtraining #depeque #deporte #camino #love #niños #diadelniño
  • Entrenamiento de fuerza específica para pertiguistas.
La presentación es una fase muy importante del salto. De ella depende la transmisión de fuerzas horizontales a verticales.
La presentación debe ser alta para conseguir un mayor ángulo con el cajetín. Los brazos deben permanecer fuertes para poder vencer la resistencia de la pértiga pero sobre todo debe ser progresiva, rápida y con un timing determinado.
Este ejercicio te ayudará a ganar esa fuerza explosiva que necesitas para conseguir una mejora en esta fase técnica.
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#mTraining #preparacionfisica #deporte #pertiga #polevault #atletismo #fuerza
  • Inspira profundamente 5 veces antes de salir a por ese día.
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M A R T E S
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Ser saludable nos trae hoy un adelanto del taller de reeducación postural gratuito promovido por @espaciojovenpalma , que se celebrará este sábado a las 12.00 en sus instalaciones.
Muy atento hoy a nuestro programa para descubrir la importancia del posicionamiento de la cadera en la postura.
Como cada martes a las 13.30 en cadena ser (91.9) o en los podcast del canal de YouTube.
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#mtraining #espalda #postura #higienepostural #pilates #yoga #reeducacionpostural
  • Hoy es un buen día para salir a correr.
Después de un día de lluvia intenso sienta bien tener otro con sol.
Tenemos esa gran suerte de vivir en Andalucía, por qué no aprovecharlo.
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#mtraining #amadondevivesrunning #runner #trackandfield #andalucia

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