Retos mTraining 2019-04-24T14:08:23+00:00

RETOS MTRAINING

3lunes, febrero 3, 2020

Reto mTraining – Mejora tu flexibilidad (dolor de espalda)

febrero 3rd, 2020|Retos|

Nuevo reto mTraining  para este mes, vamos a intentar mejorar lo que comúnmente llamamos flexibilidad. El término es un poco obsoleto y deberíamos llamarlo rango de movimiento. Si quieres saber porqué, deberías leer el post: ROM: Rango de movimiento como preventivo de lesiones Debemos elongar nuestra musculatura, de este modo

8viernes, noviembre 8, 2019

Reto mTraining – 90” en árbol (medio)

noviembre 8th, 2019|Retos|

La estabilidad o el equilibrio es una habilidad que debemos entrenar en diferentes fases de nuestra vida, es por eso que hoy te traigo un nuevo reto mTraining, 90'' de estabilidad manteniendo la posición de árbol o Vrksasana. Nuestro cuerpo tiene la capacidad de moverse y por tanto tiende a

30lunes, septiembre 30, 2019

Reto mTraining – 300 sentadillas (principiantes)

septiembre 30th, 2019|Retos|

Las sentadillas son un ejercicio básico en el entrenamiento de toda persona. Tanto si quieres fortalecer las piernas para mejorar en carrera o en cualquier deporte, tienes algún problema de espalda o simplemente quieres ponerte en forma, se va a convertir en un ejercicios que te acompañará a lo largo

3lunes, junio 3, 2019

Reto mTraining – 200 lunges (principiantes)

junio 3rd, 2019|Retos|

Los lunges son un ejercicio de body weight utilizado habitualmente en los circuitos de fuerza y HIIT. Este ejercicio tiene como objetivo fortalecer piernas y glúteo trabajando de manera asimétrica. ¿Te atreves a afrontar el reto mtraining de 200 lunges? El lunge se basa en realizar un paso amplio hacia adelante

7lunes, enero 7, 2019

Reto: Corre 7 km en 4 meses (IV)

enero 7th, 2019|Retos|

Vamos a por la última parte del reto, solo queda enfrentarnos a los 7 kilómetros. Ya los tenemos al alcance de nuestra mano. Hemos comenzado la actividad y familiarizado con la carrera, también trabajamos la fuerza orientada a la carrera y pasamos a hacer series acumulando bastante tiempo de carrera.Ahora

3lunes, diciembre 3, 2018

Reto: Corre 7 km en 4 meses (III)

diciembre 3rd, 2018|Retos|

Corre para mejorar tu objetivo, nuevo mes y nuevo progreso en nuestro reto mTraining de carrera. Correr los 7 km siguen en nuestro pensamiento, no lo hemos olvidado. En retos anteriores hicimos una introducción a la carrera y también un trabajo de fortalecimiento para prevenir lesiones. Mejoraremos la capacidad aeróbica

5lunes, noviembre 5, 2018

Reto: Corre 7 km en 4 meses (II)

noviembre 5th, 2018|Retos|

Hola a todos!! Nuevo mes y nuevo entrenamiento ya estamos en la segunda fase del reto corre 7 km en 4 meses.Si no hiciste la primera parte del reto quizás debas empezar por aquí. Ya nos hemos familiarizado con la carrera, hemos ido introduciendo periodos de marcha y periodos de

1lunes, octubre 1, 2018

Reto: Corre 7 km en 4 meses (I)

octubre 1st, 2018|Retos|

La carrera es una actividad muy completa que nos permite hacer entrenamientos eficientes y conseguir grandes resultados en poco tiempo.Es por eso que te propongo un reto, corre 7 km en 4 meses. Vamos a proponernos como objetivo principal aprender a correr por placer, vamos a dejar por un momento

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  • I miss you center.
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Echo mucho de menos mi trabajo y aunque estoy aprendiendo mucho estos días de quedarme en casa, realmente soy de acción en vivo y en directo. Echo de menos, explicar, corregir posturas y técnica, el trasiego, las risas y ver como todos, absolutamente todos, mejoráis no sin esfuerzo y planificación.
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Seguro que pronto estamos de vuelta entrenando y readaptando lesiones.
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El ser humano es un animal de costumbres.
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#mTraining #encasa #readaptaciondelesiones #entrenamientopersonal #handstand #yoga
  • Respira hondo y disfruta del Saludo al Sol ☀️ B.
Esta variante del Surya Namaskar se usa como calentamiento. En rocket 🚀 yoga se realiza 3 veces después de 3 Saludos al Sol A.

Que tal si comienzas a practicarlo?
Para 5 respiraciones en perro cara  abajo para poder concentrarte, pensar en la colocación de tu cuerpo y disfrutar de una posición invertida.
Hacerlo por la mañana es una gozada, además ayuda a activar tu cuerpo y mente.

Dedícale al Sol hoy tu práctica realizando 5 secuencias incrementando la velocidad de ejecución en cada una de ellas.

Si quieres puedes unirla al Saludo al Sol A que encontrarás en el canal de YouTube de mTraining o en IG TV.

#mTraining #yoga #rocketyoga #suryanamaskar #saludoalsol
  • Algo que no te puedes perder de Córdoba es nuestra Mezquita-Catedral, una de las maravillas que tiene esta ciudad.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sus arcos son imponentes, pasear entre ellos es oler a historia y la luz de la estancia es especial.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Como cordobesa siempre que puedo la visito pero si aún no has ido... apunta este lugar en tu lista de cosas que visitar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#mTraining #cordoba #yoga #mezquita #viajes
  • Me uno a la  iniciativa de los atletas de subir una foto haciendo atletismo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sabéis que una de mis pasiones es y será la pértiga, esta foto me transmite tan buena vibración... Fue en un Campeonato de España en Toledo, por aquel entonces tenía unos cuantos años menos que ahora. Visité la ciudad con gran ilusión, ya que siempre he aprovechado los eventos nacionales para conocer ciudades de toda España. El día que me tocó competir estaba tranquila y por primera vez en mucho tiempo, no esperaba nada. Disfruté de la competición desde el primer salto, que por cierto empecé bastante bajo, lo que me permitió hacer gran cantidad de saltos. Terminé cogiendo pértigas que siempre me acompañaban en mi tubo pero que nunca era el momento de usarlas, acabé mejorando mi marca 10 cm y haciendo MMP, medalla de plata y también acabé dándome cuenta de que necesitamos a alguien para que nos guie en nuestro entrenamiento y planificación. Concentrada atiendo las directrices de mi entrenador.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La competición siempre formará parte de mí, una atleta siempre será una atleta.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sabrías decirme en qué año fue esto?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#mTraining #pertiga #polevault #atletismo #competicion #atleta

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