RETOS MTRAINING
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Minerva Caamaño 2020-06-25T11:34:13+00:00 junio 25th, 2020|Retos|
Nuevo reto mTraining para este mes, vamos a intentar mejorar lo que comúnmente llamamos flexibilidad. El término es un poco obsoleto y deberíamos llamarlo rango de movimiento. Si quieres saber porqué, deberías leer el post: ROM: Rango de movimiento como preventivo de lesiones Debemos elongar nuestra musculatura, de este modo
8viernes, noviembre 8, 2019Reto mTraining – 90” en árbol (medio)
Minerva Caamaño 2020-06-25T14:18:34+00:00 noviembre 8th, 2019|Retos|
La estabilidad o el equilibrio es una habilidad que debemos entrenar en diferentes fases de nuestra vida, es por eso que hoy te traigo un nuevo reto mTraining, 90'' de estabilidad manteniendo la posición de árbol o Vrksasana. Nuestro cuerpo tiene la capacidad de moverse y por tanto tiende a
30lunes, septiembre 30, 2019Reto mTraining – 300 sentadillas (principiantes)
Minerva Caamaño 2020-06-25T14:14:18+00:00 septiembre 30th, 2019|Retos|
Las sentadillas son un ejercicio básico en el entrenamiento de toda persona. Tanto si quieres fortalecer las piernas para mejorar en carrera o en cualquier deporte, tienes algún problema de espalda o simplemente quieres ponerte en forma, se va a convertir en un ejercicios que te acompañará a lo largo
3lunes, junio 3, 2019Reto mTraining – 200 lunges (principiantes)
Minerva Caamaño 2021-01-31T19:03:20+00:00 junio 3rd, 2019|Retos|
Los lunges son un ejercicio de body weight utilizado habitualmente en los circuitos de fuerza y HIIT. Este ejercicio tiene como objetivo fortalecer piernas y glúteo trabajando de manera asimétrica. ¿Te atreves a afrontar el reto mtraining de 200 lunges? El lunge se basa en realizar un paso amplio hacia adelante
7martes, mayo 7, 2019Reto mTraining – 12 minutos salto a la comba (avanzado)
Minerva Caamaño 2021-01-29T12:42:05+00:00 mayo 7th, 2019|Retos|
El salto a la comba es un ejercicio que no debes subestimar. Algo tan sencillo como tener una cuerda y ponerte a saltar con el reto mTraining puede reportarte enormes beneficios. Es una de las actividades recomendadas para prevenir la osteoporosis, debido a que es un deporte de impacto y
1lunes, abril 1, 2019Reto mTraining – 1 minuto de bloqueo frontal en 28 días (principiantes)
Minerva Caamaño 2019-04-05T15:53:59+00:00 abril 1st, 2019|Retos|
Vamos con un nuevo reto mTrainng!! Esta vez de bloqueo o plancha frontal.Te reto a aguantar 1 minuto en la posición de bloqueo frontal. Este ejercicio es muy importante ya que trabaja el Core. Te recomiendo que leas este otro post para informarte a cerca de sus beneficios: Core: ¿Qué
4lunes, marzo 4, 2019Reto – Test de Ruffier: Mejora la salud de tu corazón
Minerva Caamaño 2021-01-29T13:07:45+00:00 marzo 4th, 2019|Retos|
En el reto mTraining que os traigo vamos a intentar mejorar la salud de nuestro corazón evaluándolo a través del test de Ruffier. Es un test que permite medir la resistencia cardíaca al esfuerzo a través de la capacidad de recuperación. Todos sabemos que un buen estado de forma implica
5martes, febrero 5, 2019Reto mTraining – 25 Burpees en 1 mes principiantes
Minerva Caamaño 2019-02-05T07:41:13+00:00 febrero 5th, 2019|Retos|
Hola a todos!! Vamos con el siguiente reto mTraining. ¿Qué tal se te dan los burpees? El burpee es un ejercicios que moviliza la totalidad del cuerpo. Se basa principalmente en una plancha frontal, una flexión, seguida de una recogida de pies a posición de sentadilla que termina con un
7lunes, enero 7, 2019Reto: Corre 7 km en 4 meses (IV)
Minerva Caamaño 2022-03-08T15:49:40+00:00 enero 7th, 2019|Retos|
Vamos a por la última parte del reto, solo queda enfrentarnos a los 7 kilómetros. Ya los tenemos al alcance de nuestra mano. Hemos comenzado la actividad y familiarizado con la carrera, también trabajamos la fuerza orientada a la carrera y pasamos a hacer series acumulando bastante tiempo de carrera.Ahora
3lunes, diciembre 3, 2018Reto: Corre 7 km en 4 meses (III)
Minerva Caamaño 2020-03-01T20:23:58+00:00 diciembre 3rd, 2018|Retos|
Corre para mejorar tu objetivo, nuevo mes y nuevo progreso en nuestro reto mTraining de carrera. Correr los 7 km siguen en nuestro pensamiento, no lo hemos olvidado. En retos anteriores hicimos una introducción a la carrera y también un trabajo de fortalecimiento para prevenir lesiones. Mejoraremos la capacidad aeróbica
5lunes, noviembre 5, 2018Reto: Corre 7 km en 4 meses (II)
Minerva Caamaño 2018-11-05T12:23:33+00:00 noviembre 5th, 2018|Retos|
Hola a todos!! Nuevo mes y nuevo entrenamiento ya estamos en la segunda fase del reto corre 7 km en 4 meses.Si no hiciste la primera parte del reto quizás debas empezar por aquí. Ya nos hemos familiarizado con la carrera, hemos ido introduciendo periodos de marcha y periodos de
1lunes, octubre 1, 2018Reto: Corre 7 km en 4 meses (I)
Minerva Caamaño 2018-10-04T14:28:08+00:00 octubre 1st, 2018|Retos|
La carrera es una actividad muy completa que nos permite hacer entrenamientos eficientes y conseguir grandes resultados en poco tiempo.Es por eso que te propongo un reto, corre 7 km en 4 meses. Vamos a proponernos como objetivo principal aprender a correr por placer, vamos a dejar por un momento