Retos mTraining 2019-04-24T14:08:23+00:00

RETOS MTRAINING

3lunes, junio 3, 2019

Reto mTraining – 200 lunges (principiantes)

junio 3rd, 2019|Retos|

Los lunges son un ejercicio de body weight utilizado habitualmente en los circuitos de fuerza y HIIT. Este ejercicio tiene como objetivo fortalecer piernas y glúteo trabajando de manera asimétrica. El lunge se basa en realizar un paso amplio hacia adelante flexionando ambas rodillas. Puede llegar a ser todo lo

7lunes, enero 7, 2019

Reto: Corre 7 km en 4 meses (IV)

enero 7th, 2019|Retos|

Vamos a por la última parte del reto, solo queda enfrentarnos a los 7 kilómetros. Ya los tenemos al alcance de nuestra mano. Hemos comenzado la actividad y familiarizado con la carrera, también trabajamos la fuerza orientada a la carrera y pasamos a hacer series acumulando bastante tiempo de carrera.Ahora

3lunes, diciembre 3, 2018

Reto: Corre 7 km en 4 meses (III)

diciembre 3rd, 2018|Retos|

Nuevo mes y nuevo progreso en nuestro entrenamiento. Los 7 km siguen en nuestro pensamiento, no lo hemos olvidado. En retos anteriores hicimos una introducción a la carrera y también un trabajo de fortalecimiento para prevenir lesiones. Pasamos ahora a acercarnos aún más a ese reto que nos propusimos, correr

5lunes, noviembre 5, 2018

Reto: Corre 7 km en 4 meses (II)

noviembre 5th, 2018|Retos|

Hola a todos!! Nuevo mes y nuevo entrenamiento ya estamos en la segunda fase del reto corre 7 km en 4 meses.Si no hiciste la primera parte del reto quizás debas empezar por aquí. Ya nos hemos familiarizado con la carrera, hemos ido introduciendo periodos de marcha y periodos de

1lunes, octubre 1, 2018

Reto: Corre 7 km en 4 meses (I)

octubre 1st, 2018|Retos|

La carrera es una actividad muy completa que nos permite hacer entrenamientos eficientes y conseguir grandes resultados en poco tiempo.Es por eso que te propongo un reto, corre 7 km en 4 meses. Vamos a proponernos como objetivo principal aprender a correr por placer, vamos a dejar por un momento

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  • No hay nada como visitar lugares que marquen tu alma.
Viñales fue uno de esos lugares para mí, es un pequeño pueblo enclavado en un parque natural lleno de frondosos árboles, curiosas formaciones rocosas llamadas mogotes y unos paisajes espectaculares.
Tengo más razones por las que deberías visitar este pueblecito de Cuba pero para ello deberás leer el nuevo post que acabo de publicar en el blog.
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  • La correcta alineación y postura sólo será posible cuando el mecanismo completo de funcionamiento del cuerpo está bajo control.
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Esto es lo que nos decía Joseph Pilates. La prevención del dolor de espalda en gran parte se basa en el control postural.
Me encanta este ejercicio, es una variante de la plancha inversa de pilates.
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  • La suerte de volver a casa.
Constantemente queremos huir, escapar de esa rutina tan aburrida que pensamos que nos atrapa.
La rutina es el modo ordenado en el que nuestra vida se vuelve más eficiente porque nos enfrentamos a situaciones que ya conocemos, eso es lo que llamamos zona de confort. Necesitamos encontrar el equilibrio que nos permita estar en nuestra zona de confort sin acomodarnos demasiado a la rutina, para que en algunos momentos salgamos de ella y corramos aventuras, viajemos a países con diferente cultura a la nuestra, aprendamos a ser más tolerantes y a valorar esas cosas que tenemos en casa.
Yo tengo unos atardeceres preciosos en casa cuando salgo a correr.
Después de las vacaciones... que cosas de casa valoras más?
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  • Dreams came true ❤️
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