Blog 2019-09-04T15:40:44+00:00

TRAINNING

Entrena con tu propio peso corporal, tendencia body weight

junio 25th, 2019|0 Comments

Ponte en forma con tu propio cuerpo El entrenamiento body weight o con el entrenamiento con tu propio peso corporal es una tendencia de trabajo en la cual sólo se utiliza el peso de la

  • Toma de decisión en tenis open cruzcampo

La importancia del calentamiento sin raqueta en tenis

junio 17th, 2019|0 Comments

El calentamiento es una de las partes de la sesión que en ciertas ocasiones obviamos, ya sea por desconocimiento hacia los ejercicios de calentamiento general o específico, o por querer aprovechar al máximo el tiempo

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VIAJES

Ruta en Bicicleta por Viñales

septiembre 13th, 2019|0 Comments

Una de las mejores opciones para recorrer parte del valle de forma activa hacer una ruta en bicicleta por Viñales. Prácticamente cualquier casa o persona que encuentres por la calle tiene una y estará encantado

Razones por las que visitar Viñales

septiembre 12th, 2019|0 Comments

Viñales, la cuna por excelencia del tabaco cubano. Así es conocida por todo el mundo, pero yo les voy a contar más, te voy a dar muchas otras razones por las que visitar Viñales en

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YOGA & MIND

Secuencia yoga – Flexibilizar psoas ilíaco

agosto 9th, 2019|0 Comments

Hola a todos! Hoy os escribo para mostraros una secuencia de yoga muy útil si queremos fortalecer y flexibilizar el psoas ilíaco. El psoas ilíaco es un músculo que se encarga de la flexión de

Perro cara abajo – Adho Mukha Svanasana – Empieza a practicarlo

julio 19th, 2019|0 Comments

Hola a todos!! Hoy vamos con una de las asanas de yoga más usadas: Adho Mukha Svanasana o el perro cara abajo. La postura del perro cara abajo es muy usadas en el yoga de

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RUNNING

  • running oporto mtraining

Oporto, rutas de running y más de la ciudad

junio 15th, 2019|0 Comments

Hola a todos!! Hoy os traigo un nuevo post sobre la ciudad de Oporto, las tierras portuguesas me están empezando a gustar demasiado. En menos de 2 años he visitado 3 veces Portugal, pasé un

  • Lagos mtraining

Lagos ¿Qué actividades puedes hacer?

abril 5th, 2019|0 Comments

Lago es una ciudad con mucho encanto del Algarve. Se encuentra en un centro neurálgico para visitar diferentes puntos de interés cercano como Sagres o Alvor. También ofrece una gran variedad de servicios de hostelería

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BIENESTAR

  • jump mtraining

Deportes de alto o bajo impacto, ¿Cuál te va más?

noviembre 18th, 2018|0 Comments

En ocasiones no nos queda muy claro que es un deporte de impacto, pero sobre todo no tenemos muy claro si es recomendable para uno mismo o no.Entender como repercute a nuestro cuerpo nos puede

  • mtraining minerva patines

Semana Europea de la movilidad, ¡Súmate a la causa!

septiembre 18th, 2018|0 Comments

Hola a mTrainers!! Hoy os traigo un tema muy importante donde cada uno de nosotros podemos contribuir con nuestro granito de arena. Esta semana es la Semana Europea de la movilidad o European mobility week. Bajo

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RETOS MTRAINING

  • reto 200 lunge mtraining

Reto mTraining – 200 lunges (principiantes)

junio 3rd, 2019|0 Comments

Los lunges son un ejercicio de body weight utilizado habitualmente en los circuitos de fuerza y HIIT. Este ejercicio tiene como objetivo fortalecer piernas y glúteo trabajando de manera asimétrica. El lunge se basa en

Reto mTraining – 12 minutos salto a la comba (avanzado)

mayo 7th, 2019|0 Comments

El salto a la comba es un ejercicio que no debes subestimar. Algo tan sencillo como tener una cuerda y ponerte a saltar, puede reportarte enormes beneficios. Es una de las actividades recomendadas para prevenir

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  • No hay nada como visitar lugares que marquen tu alma.
Viñales fue uno de esos lugares para mí, es un pequeño pueblo enclavado en un parque natural lleno de frondosos árboles, curiosas formaciones rocosas llamadas mogotes y unos paisajes espectaculares.
Tengo más razones por las que deberías visitar este pueblecito de Cuba pero para ello deberás leer el nuevo post que acabo de publicar en el blog.
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Enlace en el perfil @mtraining_minerva
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#mtraining #viñales #cuba #viajes #blog #Fit #vacacionesactivas
  • La correcta alineación y postura sólo será posible cuando el mecanismo completo de funcionamiento del cuerpo está bajo control.
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Esto es lo que nos decía Joseph Pilates. La prevención del dolor de espalda en gran parte se basa en el control postural.
Me encanta este ejercicio, es una variante de la plancha inversa de pilates.
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#mtraining #pilates #plank #planchainversa #josehpilates #postura #lowbackpain #dolordeespalda
  • La suerte de volver a casa.
Constantemente queremos huir, escapar de esa rutina tan aburrida que pensamos que nos atrapa.
La rutina es el modo ordenado en el que nuestra vida se vuelve más eficiente porque nos enfrentamos a situaciones que ya conocemos, eso es lo que llamamos zona de confort. Necesitamos encontrar el equilibrio que nos permita estar en nuestra zona de confort sin acomodarnos demasiado a la rutina, para que en algunos momentos salgamos de ella y corramos aventuras, viajemos a países con diferente cultura a la nuestra, aprendamos a ser más tolerantes y a valorar esas cosas que tenemos en casa.
Yo tengo unos atardeceres preciosos en casa cuando salgo a correr.
Después de las vacaciones... que cosas de casa valoras más?
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  • Dreams came true ❤️
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Ser Saludable Minerva Caamaño mTraining