TRAINING – VIAJES – YOGA – RUNNING – BIENESTAR
– RETOS MTRAINING – Especial Camino
TRAINNING
El descanso en el deporte
El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir
Como hacer sentadillas correctamente
Las sentadillas o squat forma parte de cualquier entrenamiento de fuerza que se precie. Es una postura fundamental que forma parte de ejercicios o gestos más completos. El post que te presento hoy es para
VIAJES
Cosas que no te puedes perder en tu segunda visita a Lisboa
Me encanta volver a las ciudades, soy de esas que opina que cada lugar puede ofrecerte infinidad de posibilidades y cada vez que regresas a una ciudad visitada es una nueva oportunidad para obtener una
Ruta en Bicicleta por Viñales
Una de las mejores opciones para recorrer parte del valle de forma activa hacer una ruta en bicicleta por Viñales. Prácticamente cualquier casa o persona que encuentres por la calle tiene una y estará encantado
YOGA & MIND
Secuencia yoga – Flexibilizar psoas ilíaco
Hola a todos! Hoy os escribo para mostraros una secuencia de yoga muy útil si queremos fortalecer y flexibilizar el psoas ilíaco. El psoas ilíaco es un músculo que se encarga de la flexión de
Perro cara abajo – Adho Mukha Svanasana – Empieza a practicarlo
Hola a todos!! Hoy vamos con una de las asanas de yoga más usadas: Adho Mukha Svanasana o el perro cara abajo. La postura del perro cara abajo es muy usadas en el yoga de
RUNNING
Oporto, rutas de running y más de la ciudad
Hola a todos!! Hoy os traigo un nuevo post sobre la ciudad de Oporto, las tierras portuguesas me están empezando a gustar demasiado. En menos de 2 años he visitado 3 veces Portugal, pasé un
Lagos ¿Qué actividades puedes hacer?
Lago es una ciudad con mucho encanto del Algarve. Se encuentra en un centro neurálgico para visitar diferentes puntos de interés cercano como Sagres o Alvor. También ofrece una gran variedad de servicios de hostelería
BIENESTAR
El descanso en el deporte
El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir
Deportes de alto o bajo impacto, ¿Cuál te va más?
En ocasiones no nos queda muy claro que es un deporte de impacto, pero sobre todo no tenemos muy claro si es recomendable para uno mismo o no.Entender como repercute a nuestro cuerpo nos puede
RETOS MTRAINING
Reto mTraining – 90” en árbol (medio)
La estabilidad o el equilibrio es una habilidad que debemos entrenar en diferentes fases de nuestra vida, es por eso que hoy te traigo un nuevo reto mTraining, 90'' de estabilidad manteniendo la posición de
Reto mTraining – 300 sentadillas (principiantes)
Las sentadillas son un ejercicio básico en el entrenamiento de toda persona. Tanto si quieres fortalecer las piernas para mejorar en carrera o en cualquier deporte, tienes algún problema de espalda o simplemente quieres ponerte
