Blog 2019-09-04T15:40:44+00:00

TRAINNING

  • paso de vallas ROM

ROM: Rango de movimiento como preventivo de lesiones

enero 27th, 2020|0 Comments

Buenas a todos!! Volvemos a tratar un tema de salud como es la prevención de lesiones, el ROM ( rango de movimiento ). Con el paso del tiempo la musculatura tiende a ser más plástica,

  • descanso pasivo

El descanso en el deporte

noviembre 12th, 2019|0 Comments

El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir

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VIAJES

  • Running Roma lungotevere ponte sisto

3 lugares para hacer running en Roma

febrero 25th, 2020|0 Comments

Hola a todos!! Este año he vuelto a mi ciudad favorita de todo el mundo. He viajado bastante porque he estado en grandes capitales como La Habana, Nueva York, Lisboa, Praga y he podido correr en todas ellas, pero

Cosas que no te puedes perder en tu segunda visita a Lisboa

diciembre 10th, 2019|0 Comments

Me encanta volver a las ciudades, soy de esas que opina que cada lugar puede ofrecerte infinidad de posibilidades y cada vez que regresas a una ciudad visitada es una nueva oportunidad para obtener una

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YOGA & MIND

Secuencia yoga – Flexibilizar psoas ilíaco

agosto 9th, 2019|0 Comments

Hola a todos! Hoy os escribo para mostraros una secuencia de yoga muy útil si queremos fortalecer y flexibilizar el psoas ilíaco. El psoas ilíaco es un músculo que se encarga de la flexión de

Perro cara abajo – Empieza a practicarlo

julio 19th, 2019|0 Comments

Hola a todos!! Hoy vamos con una de las asanas de yoga más usadas: Adho Mukha Svanasana o el perro cara abajo. La postura del perro cara abajo es muy usadas en el yoga de

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RUNNING

  • Running Roma lungotevere ponte sisto

3 lugares para hacer running en Roma

febrero 25th, 2020|0 Comments

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  • running oporto mtraining

Oporto, rutas de running y más de la ciudad

junio 15th, 2019|0 Comments

Hola a todos!! Hoy os traigo un nuevo post sobre la ciudad de Oporto, las tierras portuguesas me están empezando a gustar demasiado y rutas de running que puedes hacer en la ciudad. En menos

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BIENESTAR

  • Chiringuito Sirena desayuno en Torre del MAr

3 sitios donde desayunar en Torre del Mar

febrero 8th, 2020|0 Comments

Hola a todos!! Se va acercando el buen tiempo y vamos buscando sitios de costa. Sabéis que me encanta la zona de Málaga, siempre que puedo me escapo a Torre del Mar, un lugar con multitud

  • descanso pasivo

El descanso en el deporte

noviembre 12th, 2019|0 Comments

El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir

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RETOS MTRAINING

  • Reto mtraining flexibilidad

Reto mTraining – Mejora tu flexibilidad (dolor de espalda)

febrero 3rd, 2020|0 Comments

Nuevo reto mTraining  para este mes, vamos a intentar mejorar lo que comúnmente llamamos flexibilidad. El término es un poco obsoleto y deberíamos llamarlo rango de movimiento. Si quieres saber porqué, deberías leer el post:

  • reto arbol mtraining

Reto mTraining – 90” en árbol (medio)

noviembre 8th, 2019|0 Comments

La estabilidad o el equilibrio es una habilidad que debemos entrenar en diferentes fases de nuestra vida, es por eso que hoy te traigo un nuevo reto mTraining, 90'' de estabilidad manteniendo la posición de

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