Blog 2019-09-04T15:40:44+00:00

TRAINNING

  • descanso pasivo

El descanso en el deporte

noviembre 12th, 2019|0 Comments

El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir

  • como hacer las sentadillas

Como hacer sentadillas correctamente

octubre 1st, 2019|0 Comments

Las sentadillas o squat forma parte de cualquier entrenamiento de fuerza que se precie. Es una postura fundamental que forma parte de ejercicios o gestos más completos. El post que te presento hoy es para

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VIAJES

Cosas que no te puedes perder en tu segunda visita a Lisboa

diciembre 10th, 2019|0 Comments

Me encanta volver a las ciudades, soy de esas que opina que cada lugar puede ofrecerte infinidad de posibilidades y cada vez que regresas a una ciudad visitada es una nueva oportunidad para obtener una

Ruta en Bicicleta por Viñales

septiembre 13th, 2019|0 Comments

Una de las mejores opciones para recorrer parte del valle de forma activa hacer una ruta en bicicleta por Viñales. Prácticamente cualquier casa o persona que encuentres por la calle tiene una y estará encantado

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YOGA & MIND

Secuencia yoga – Flexibilizar psoas ilíaco

agosto 9th, 2019|0 Comments

Hola a todos! Hoy os escribo para mostraros una secuencia de yoga muy útil si queremos fortalecer y flexibilizar el psoas ilíaco. El psoas ilíaco es un músculo que se encarga de la flexión de

Perro cara abajo – Adho Mukha Svanasana – Empieza a practicarlo

julio 19th, 2019|0 Comments

Hola a todos!! Hoy vamos con una de las asanas de yoga más usadas: Adho Mukha Svanasana o el perro cara abajo. La postura del perro cara abajo es muy usadas en el yoga de

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RUNNING

  • running oporto mtraining

Oporto, rutas de running y más de la ciudad

junio 15th, 2019|0 Comments

Hola a todos!! Hoy os traigo un nuevo post sobre la ciudad de Oporto, las tierras portuguesas me están empezando a gustar demasiado. En menos de 2 años he visitado 3 veces Portugal, pasé un

  • Lagos mtraining

Lagos ¿Qué actividades puedes hacer?

abril 5th, 2019|0 Comments

Lago es una ciudad con mucho encanto del Algarve. Se encuentra en un centro neurálgico para visitar diferentes puntos de interés cercano como Sagres o Alvor. También ofrece una gran variedad de servicios de hostelería

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BIENESTAR

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El descanso en el deporte

noviembre 12th, 2019|0 Comments

El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir

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Deportes de alto o bajo impacto, ¿Cuál te va más?

noviembre 18th, 2018|0 Comments

En ocasiones no nos queda muy claro que es un deporte de impacto, pero sobre todo no tenemos muy claro si es recomendable para uno mismo o no.Entender como repercute a nuestro cuerpo nos puede

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RETOS MTRAINING

Reto mTraining – 90” en árbol (medio)

noviembre 8th, 2019|0 Comments

La estabilidad o el equilibrio es una habilidad que debemos entrenar en diferentes fases de nuestra vida, es por eso que hoy te traigo un nuevo reto mTraining, 90'' de estabilidad manteniendo la posición de

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Reto mTraining – 300 sentadillas (principiantes)

septiembre 30th, 2019|0 Comments

Las sentadillas son un ejercicio básico en el entrenamiento de toda persona. Tanto si quieres fortalecer las piernas para mejorar en carrera o en cualquier deporte, tienes algún problema de espalda o simplemente quieres ponerte

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  • No hay nada como sentir cuando la pértiga se dobla para catapultarte hacia el cielo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Algunos de vosotros me habéis preguntado si no me da miedo. La verdad es que no, esa no es la palabra con la que definiría la sensación, sino más bien emoción. Cuando uno se inicia en la pértiga no comienza agarrando alto ni doblando mucho, todo lo contrario, saltamos a rígida. Cuando la técnica mejora, así como la condición física, la habilidad en el aire y un millón de cosas más... comenzamos a introducirmos en el club de los pertiguistas. Esto se hace de manera progresiva, si empiezas desde muy pequeña como yo, incluso pueden pasar años hasta que se consigue formar un salto como el que tengo ahora.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Que nunca perdamos esa emoción por aquellas cosas que nos gustan.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#mTraining #pertiga #polevault #saltar #atletismo
  • A comernos el Domingo!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pensando en las últimas cositas para el grupo de Rocket yoga!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ya vamos por sólo 3 plazas disponibles, queda poquito para completar el grupo así que, no te lo pienses mucho.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Feliz día de Domingo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Boina de @boutiqueamiaire⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#mTraining #Sunday #domingos #leather
  • No puedo esperar a que llegue el martes!!
Arrancamos con el nuevo grupo de Rocket yoga! Todavía quedan 3 plazas disponibles, a qué esperas para inscribirte?
Divertido y diferente, así es este yoga.
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#mtraining #rocketyoga #breath #respiracion #dragonfly
  • Elegancia
Uno de los mandamientos de la carrera. En el blog puedes conocer los demás mandamientos para ejecutar una técnica de carrera eficiente.
Es muy importante que consigamos correr con el menor gasto energético posible para que la fatiga muscular se retrase y poder correr durante más tiempo a mayor intensidad.
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No olvides conocer los mandamientos que te recuerden las bases de la carrera.
Enlace en el perfil @mtraining_minerva
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#mtraining #carrera #tecnicadecarrera #mandamientos #eficiencia

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Ser Saludable Minerva Caamaño mTraining