TRAINING – VIAJES – YOGA – RUNNING – BIENESTAR
– RETOS MTRAINING – Especial Camino
TRAINNING
Entrena con tu propio peso corporal, tendencia body weight
Ponte en forma con tu propio cuerpo El entrenamiento body weight o con el entrenamiento con tu propio peso corporal es una tendencia de trabajo en la cual sólo se utiliza el peso de la
La importancia del calentamiento sin raqueta en tenis
El calentamiento es una de las partes de la sesión que en ciertas ocasiones obviamos, ya sea por desconocimiento hacia los ejercicios de calentamiento general o específico, o por querer aprovechar al máximo el tiempo
VIAJES
Ruta en Bicicleta por Viñales
Una de las mejores opciones para recorrer parte del valle de forma activa hacer una ruta en bicicleta por Viñales. Prácticamente cualquier casa o persona que encuentres por la calle tiene una y estará encantado
Razones por las que visitar Viñales
Viñales, la cuna por excelencia del tabaco cubano. Así es conocida por todo el mundo, pero yo les voy a contar más, te voy a dar muchas otras razones por las que visitar Viñales en
YOGA & MIND
Secuencia yoga – Flexibilizar psoas ilíaco
Hola a todos! Hoy os escribo para mostraros una secuencia de yoga muy útil si queremos fortalecer y flexibilizar el psoas ilíaco. El psoas ilíaco es un músculo que se encarga de la flexión de
Perro cara abajo – Adho Mukha Svanasana – Empieza a practicarlo
Hola a todos!! Hoy vamos con una de las asanas de yoga más usadas: Adho Mukha Svanasana o el perro cara abajo. La postura del perro cara abajo es muy usadas en el yoga de
RUNNING
Oporto, rutas de running y más de la ciudad
Hola a todos!! Hoy os traigo un nuevo post sobre la ciudad de Oporto, las tierras portuguesas me están empezando a gustar demasiado. En menos de 2 años he visitado 3 veces Portugal, pasé un
Lagos ¿Qué actividades puedes hacer?
Lago es una ciudad con mucho encanto del Algarve. Se encuentra en un centro neurálgico para visitar diferentes puntos de interés cercano como Sagres o Alvor. También ofrece una gran variedad de servicios de hostelería
BIENESTAR
Deportes de alto o bajo impacto, ¿Cuál te va más?
En ocasiones no nos queda muy claro que es un deporte de impacto, pero sobre todo no tenemos muy claro si es recomendable para uno mismo o no.Entender como repercute a nuestro cuerpo nos puede
Semana Europea de la movilidad, ¡Súmate a la causa!
Hola a mTrainers!! Hoy os traigo un tema muy importante donde cada uno de nosotros podemos contribuir con nuestro granito de arena. Esta semana es la Semana Europea de la movilidad o European mobility week. Bajo
RETOS MTRAINING
Reto mTraining – 200 lunges (principiantes)
Los lunges son un ejercicio de body weight utilizado habitualmente en los circuitos de fuerza y HIIT. Este ejercicio tiene como objetivo fortalecer piernas y glúteo trabajando de manera asimétrica. El lunge se basa en
Reto mTraining – 12 minutos salto a la comba (avanzado)
El salto a la comba es un ejercicio que no debes subestimar. Algo tan sencillo como tener una cuerda y ponerte a saltar, puede reportarte enormes beneficios. Es una de las actividades recomendadas para prevenir
