Blog 2019-09-04T15:40:44+00:00

TRAINNING

  • descanso pasivo

El descanso en el deporte

noviembre 12th, 2019|0 Comments

El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir

  • como hacer las sentadillas

Como hacer sentadillas correctamente

octubre 1st, 2019|0 Comments

Las sentadillas o squat forma parte de cualquier entrenamiento de fuerza que se precie. Es una postura fundamental que forma parte de ejercicios o gestos más completos. El post que te presento hoy es para

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VIAJES

Ruta en Bicicleta por Viñales

septiembre 13th, 2019|0 Comments

Una de las mejores opciones para recorrer parte del valle de forma activa hacer una ruta en bicicleta por Viñales. Prácticamente cualquier casa o persona que encuentres por la calle tiene una y estará encantado

Razones por las que visitar Viñales

septiembre 12th, 2019|0 Comments

Viñales, la cuna por excelencia del tabaco cubano. Así es conocida por todo el mundo, pero yo les voy a contar más, te voy a dar muchas otras razones por las que visitar Viñales en

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YOGA & MIND

Secuencia yoga – Flexibilizar psoas ilíaco

agosto 9th, 2019|0 Comments

Hola a todos! Hoy os escribo para mostraros una secuencia de yoga muy útil si queremos fortalecer y flexibilizar el psoas ilíaco. El psoas ilíaco es un músculo que se encarga de la flexión de

Perro cara abajo – Adho Mukha Svanasana – Empieza a practicarlo

julio 19th, 2019|0 Comments

Hola a todos!! Hoy vamos con una de las asanas de yoga más usadas: Adho Mukha Svanasana o el perro cara abajo. La postura del perro cara abajo es muy usadas en el yoga de

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RUNNING

  • running oporto mtraining

Oporto, rutas de running y más de la ciudad

junio 15th, 2019|0 Comments

Hola a todos!! Hoy os traigo un nuevo post sobre la ciudad de Oporto, las tierras portuguesas me están empezando a gustar demasiado. En menos de 2 años he visitado 3 veces Portugal, pasé un

  • Lagos mtraining

Lagos ¿Qué actividades puedes hacer?

abril 5th, 2019|0 Comments

Lago es una ciudad con mucho encanto del Algarve. Se encuentra en un centro neurálgico para visitar diferentes puntos de interés cercano como Sagres o Alvor. También ofrece una gran variedad de servicios de hostelería

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BIENESTAR

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El descanso en el deporte

noviembre 12th, 2019|0 Comments

El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir

  • jump mtraining

Deportes de alto o bajo impacto, ¿Cuál te va más?

noviembre 18th, 2018|0 Comments

En ocasiones no nos queda muy claro que es un deporte de impacto, pero sobre todo no tenemos muy claro si es recomendable para uno mismo o no.Entender como repercute a nuestro cuerpo nos puede

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RETOS MTRAINING

Reto mTraining – 90” en árbol (medio)

noviembre 8th, 2019|0 Comments

La estabilidad o el equilibrio es una habilidad que debemos entrenar en diferentes fases de nuestra vida, es por eso que hoy te traigo un nuevo reto mTraining, 90'' de estabilidad manteniendo la posición de

  • Reto 300 sentadillas mtraining

Reto mTraining – 300 sentadillas (principiantes)

septiembre 30th, 2019|0 Comments

Las sentadillas son un ejercicio básico en el entrenamiento de toda persona. Tanto si quieres fortalecer las piernas para mejorar en carrera o en cualquier deporte, tienes algún problema de espalda o simplemente quieres ponerte

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  • Lo feliz que una es de pequeña y lo que influye la infancia en el presente.
De pequeña adoraba los animales, siempre podías encontrarme montada en los árboles o corriendo detrás de mi gallo.
Cuando se tienen las cosas claras desde tan chiquitita sólo existe un camino.
Sigo en él hacia delante, adaptándome en cada situación que se presenta pero siempre rodeada de deporte.
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Feliz día del niño
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#mtraining #depeque #deporte #camino #love #niños #diadelniño
  • Entrenamiento de fuerza específica para pertiguistas.
La presentación es una fase muy importante del salto. De ella depende la transmisión de fuerzas horizontales a verticales.
La presentación debe ser alta para conseguir un mayor ángulo con el cajetín. Los brazos deben permanecer fuertes para poder vencer la resistencia de la pértiga pero sobre todo debe ser progresiva, rápida y con un timing determinado.
Este ejercicio te ayudará a ganar esa fuerza explosiva que necesitas para conseguir una mejora en esta fase técnica.
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#mTraining #preparacionfisica #deporte #pertiga #polevault #atletismo #fuerza
  • Inspira profundamente 5 veces antes de salir a por ese día.
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M A R T E S
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Ser saludable nos trae hoy un adelanto del taller de reeducación postural gratuito promovido por @espaciojovenpalma , que se celebrará este sábado a las 12.00 en sus instalaciones.
Muy atento hoy a nuestro programa para descubrir la importancia del posicionamiento de la cadera en la postura.
Como cada martes a las 13.30 en cadena ser (91.9) o en los podcast del canal de YouTube.
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#mtraining #espalda #postura #higienepostural #pilates #yoga #reeducacionpostural
  • Hoy es un buen día para salir a correr.
Después de un día de lluvia intenso sienta bien tener otro con sol.
Tenemos esa gran suerte de vivir en Andalucía, por qué no aprovecharlo.
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#mtraining #amadondevivesrunning #runner #trackandfield #andalucia

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