Running 2019-04-24T13:51:29+00:00

RUNNING

 

5viernes, abril 5, 2019

Lagos ¿Qué actividades puedes hacer?

abril 5th, 2019|Running, Viajes|

Lago es una ciudad con mucho encanto del Algarve. Se encuentra en un centro neurálgico para visitar diferentes puntos de interés cercano como Sagres o Alvor. También ofrece una gran variedad de servicios de hostelería y restaurantes. Puedes hacer infinidad de actividades en la ciudad, desde ir a alguna de

4martes, septiembre 4, 2018

Rutas de running en Praga

septiembre 4th, 2018|Running, Viajes|

Hola a todos!! hoy os traigo el cuento de Praga. Esta ciudad tan enigmática está situada a los pies del monte Petřín y queda bañada por el río Moldava.Con una historia convulsa desde San Wenceslao, patrón de República Checa, pasando por el esplendor de las hazañas de Carlos IV y las

13martes, marzo 13, 2018

Lesiones más frecuentes del corredor

marzo 13th, 2018|Running|

Hola a todos, en el post que os traigo hoy hablaremos sobre las lesiones más frecuentes del corredor. Tanto si eres principiante como veterano runner los riesgos a los que está dispuesto tu cuerpo cuando realizas este deporte. La carrera es una actividad en auge cada día más personas se

9martes, enero 9, 2018

Entra en zona quema grasas, trabajamos por pulsaciones para conseguir nuestro objetivo

enero 9th, 2018|Running, Training|

Hola a todos!! Un tema que le preocupa a muchos y no saben por donde empezar es a que intensidad debo entrenar para estar en zona "quemagrasas". En este post veremos como calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima (FCmax) así como las zonas de entrenamiento. La frecuencia cardíaca máxima en un

18miércoles, octubre 18, 2017

Anda o correr, ¡Qué dilema!

octubre 18th, 2017|Running|

Hoy me he despertado con la cuestión entre manos de ¿andar o correr?, ¿cuál crees que es la mejor opción? Ambas son actividades aeróbicas que nos sirven para reunir tiempo en movimiento para estar saludable. Recuerda visitar el post —La actividad física es la mejor medicina pero ¿cuál es la

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  • No hay nada como sentir cuando la pértiga se dobla para catapultarte hacia el cielo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Algunos de vosotros me habéis preguntado si no me da miedo. La verdad es que no, esa no es la palabra con la que definiría la sensación, sino más bien emoción. Cuando uno se inicia en la pértiga no comienza agarrando alto ni doblando mucho, todo lo contrario, saltamos a rígida. Cuando la técnica mejora, así como la condición física, la habilidad en el aire y un millón de cosas más... comenzamos a introducirmos en el club de los pertiguistas. Esto se hace de manera progresiva, si empiezas desde muy pequeña como yo, incluso pueden pasar años hasta que se consigue formar un salto como el que tengo ahora.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Que nunca perdamos esa emoción por aquellas cosas que nos gustan.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#mTraining #pertiga #polevault #saltar #atletismo
  • A comernos el Domingo!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pensando en las últimas cositas para el grupo de Rocket yoga!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ya vamos por sólo 3 plazas disponibles, queda poquito para completar el grupo así que, no te lo pienses mucho.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Feliz día de Domingo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Boina de @boutiqueamiaire⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#mTraining #Sunday #domingos #leather
  • No puedo esperar a que llegue el martes!!
Arrancamos con el nuevo grupo de Rocket yoga! Todavía quedan 3 plazas disponibles, a qué esperas para inscribirte?
Divertido y diferente, así es este yoga.
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#mtraining #rocketyoga #breath #respiracion #dragonfly
  • Elegancia
Uno de los mandamientos de la carrera. En el blog puedes conocer los demás mandamientos para ejecutar una técnica de carrera eficiente.
Es muy importante que consigamos correr con el menor gasto energético posible para que la fatiga muscular se retrase y poder correr durante más tiempo a mayor intensidad.
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No olvides conocer los mandamientos que te recuerden las bases de la carrera.
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#mtraining #carrera #tecnicadecarrera #mandamientos #eficiencia

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