Bienestar 2019-04-24T13:53:03+00:00

BIENESTAR

12martes, noviembre 12, 2019

El descanso en el deporte

noviembre 12th, 2019|Bienestar, Training|

El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir mejor. Todo entrenador que se precie, sabe que esta parte es fundamental tenerla en cuenta

18martes, septiembre 18, 2018

Semana Europea de la movilidad, ¡Súmate a la causa!

septiembre 18th, 2018|Bienestar|

Hola a mTrainers!! Hoy os traigo un tema muy importante donde cada uno de nosotros podemos contribuir con nuestro granito de arena. Esta semana es la Semana Europea de la movilidad o European mobility week. Bajo el lema ¡COMBINA Y MUÉVETE! la Comisión Europea pretender hacer una campaña de concienciación entre

8martes, mayo 8, 2018

Desmontando la operación bikini

mayo 8th, 2018|Bienestar|

Arranca Mayo y ya vamos algo tarde con la operación bikini pero hay muchos que lo intentan. Aún existen personas que consideran que cuando llega esta fecha es el momento del cambio, el punto de inflexión para prepararse para la playa en verano pero… ¿esta aptitud es realmente la adecuada?

18miércoles, abril 18, 2018

La vitamina D ‘el sol

abril 18th, 2018|Alimentación, Bienestar|

La vitamina D es una sustancia orgánica necesaria para ciertas funciones del organismo. Es una de las pocas vitaminas que el organismo puede sintetizar. Forma parte del grupo de vitaminas liposolubles, es decir, que nuestro cuerpo es capaz de almacenarla en los tejido. Conocemos el rol principal de esta vitamina, regular

1jueves, marzo 1, 2018

6 elementos para un estilo de vida saludable

marzo 1st, 2018|Bienestar|

Hola a todos!! Como ya sabéis nuestro cuerpo es como los estratos de tierra del planeta, si hiciéramos un corte transversal podríamos ver las diferentes capas de sedimentos. Con el cuerpo pasa igual y eso nos lo marca nuestro estilo de vida hasta la fecha. Cada suceso deja una marca,

16viernes, febrero 16, 2018

4 ejercicios que deberías introducir en tu entrenamiento si tienes osteoporosis

febrero 16th, 2018|Bienestar, Training|

Salta contra la osteoporosis Hello mTraininers!! Sabéis que siempre hablo de temas de interés actual. Unas veces para un grupo de personas más amplio otras veces para uno más específico y hoy me gustaría hablaros sobre la osteoporosis para aquellas que estéis en ese proceso de cambio, la menopausia. Sabemos

23martes, enero 23, 2018

Vitamina C y actividad física para mermar los síntomas del resfriado

enero 23rd, 2018|Bienestar|

  Aún a estas alturas del invierno los resfriados siguen siendo una de las mayores causas de absentismo laboral y escuelas. Resfriarse, aunque puede venir provocado sus síntomas por diferentes virus, realmente es coger frío, pies helados, manos descubiertas, cabeza fría… Los síntomas más comunes son congestiona nasal, estornudos, dolor de

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  • Lo feliz que una es de pequeña y lo que influye la infancia en el presente.
De pequeña adoraba los animales, siempre podías encontrarme montada en los árboles o corriendo detrás de mi gallo.
Cuando se tienen las cosas claras desde tan chiquitita sólo existe un camino.
Sigo en él hacia delante, adaptándome en cada situación que se presenta pero siempre rodeada de deporte.
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Feliz día del niño
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#mtraining #depeque #deporte #camino #love #niños #diadelniño
  • Entrenamiento de fuerza específica para pertiguistas.
La presentación es una fase muy importante del salto. De ella depende la transmisión de fuerzas horizontales a verticales.
La presentación debe ser alta para conseguir un mayor ángulo con el cajetín. Los brazos deben permanecer fuertes para poder vencer la resistencia de la pértiga pero sobre todo debe ser progresiva, rápida y con un timing determinado.
Este ejercicio te ayudará a ganar esa fuerza explosiva que necesitas para conseguir una mejora en esta fase técnica.
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  • Inspira profundamente 5 veces antes de salir a por ese día.
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M A R T E S
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Ser saludable nos trae hoy un adelanto del taller de reeducación postural gratuito promovido por @espaciojovenpalma , que se celebrará este sábado a las 12.00 en sus instalaciones.
Muy atento hoy a nuestro programa para descubrir la importancia del posicionamiento de la cadera en la postura.
Como cada martes a las 13.30 en cadena ser (91.9) o en los podcast del canal de YouTube.
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#mtraining #espalda #postura #higienepostural #pilates #yoga #reeducacionpostural
  • Hoy es un buen día para salir a correr.
Después de un día de lluvia intenso sienta bien tener otro con sol.
Tenemos esa gran suerte de vivir en Andalucía, por qué no aprovecharlo.
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#mtraining #amadondevivesrunning #runner #trackandfield #andalucia

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