Bienestar 2019-04-24T13:53:03+00:00

BIENESTAR

18martes, septiembre 18, 2018

Semana Europea de la movilidad, ¡Súmate a la causa!

septiembre 18th, 2018|Bienestar|

Hola a mTrainers!! Hoy os traigo un tema muy importante donde cada uno de nosotros podemos contribuir con nuestro granito de arena. Esta semana es la Semana Europea de la movilidad o European mobility week. Bajo el lema ¡COMBINA Y MUÉVETE! la Comisión Europea pretender hacer una campaña de concienciación entre

8martes, mayo 8, 2018

Desmontando la operación bikini

mayo 8th, 2018|Bienestar|

Arranca Mayo y ya vamos algo tarde con la operación bikini pero hay muchos que lo intentan. Aún existen personas que consideran que cuando llega esta fecha es el momento del cambio, el punto de inflexión para prepararse para la playa en verano pero… ¿esta aptitud es realmente la adecuada?

18miércoles, abril 18, 2018

La vitamina D ‘el sol

abril 18th, 2018|Alimentación, Bienestar|

La vitamina D es una sustancia orgánica necesaria para ciertas funciones del organismo. Es una de las pocas vitaminas que el organismo puede sintetizar. Forma parte del grupo de vitaminas liposolubles, es decir, que nuestro cuerpo es capaz de almacenarla en los tejido. Conocemos el rol principal de esta vitamina, regular

1jueves, marzo 1, 2018

6 elementos para un estilo de vida saludable

marzo 1st, 2018|Bienestar|

Hola a todos!! Como ya sabéis nuestro cuerpo es como los estratos de tierra del planeta, si hiciéramos un corte transversal podríamos ver las diferentes capas de sedimentos. Con el cuerpo pasa igual y eso nos lo marca nuestro estilo de vida hasta la fecha. Cada suceso deja una marca,

16viernes, febrero 16, 2018

4 ejercicios que deberías introducir en tu entrenamiento si tienes osteoporosis

febrero 16th, 2018|Bienestar, Training|

Salta contra la osteoporosis Hello mTraininers!! Sabéis que siempre hablo de temas de interés actual. Unas veces para un grupo de personas más amplio otras veces para uno más específico y hoy me gustaría hablaros sobre la osteoporosis para aquellas que estéis en ese proceso de cambio, la menopausia. Sabemos

23martes, enero 23, 2018

Vitamina C y actividad física para mermar los síntomas del resfriado

enero 23rd, 2018|Bienestar|

  Aún a estas alturas del invierno los resfriados siguen siendo una de las mayores causas de absentismo laboral y escuelas. Resfriarse, aunque puede venir provocado sus síntomas por diferentes virus, realmente es coger frío, pies helados, manos descubiertas, cabeza fría… Los síntomas más comunes son congestiona nasal, estornudos, dolor de

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  • No hay nada como visitar lugares que marquen tu alma.
Viñales fue uno de esos lugares para mí, es un pequeño pueblo enclavado en un parque natural lleno de frondosos árboles, curiosas formaciones rocosas llamadas mogotes y unos paisajes espectaculares.
Tengo más razones por las que deberías visitar este pueblecito de Cuba pero para ello deberás leer el nuevo post que acabo de publicar en el blog.
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  • La correcta alineación y postura sólo será posible cuando el mecanismo completo de funcionamiento del cuerpo está bajo control.
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Esto es lo que nos decía Joseph Pilates. La prevención del dolor de espalda en gran parte se basa en el control postural.
Me encanta este ejercicio, es una variante de la plancha inversa de pilates.
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#mtraining #pilates #plank #planchainversa #josehpilates #postura #lowbackpain #dolordeespalda
  • La suerte de volver a casa.
Constantemente queremos huir, escapar de esa rutina tan aburrida que pensamos que nos atrapa.
La rutina es el modo ordenado en el que nuestra vida se vuelve más eficiente porque nos enfrentamos a situaciones que ya conocemos, eso es lo que llamamos zona de confort. Necesitamos encontrar el equilibrio que nos permita estar en nuestra zona de confort sin acomodarnos demasiado a la rutina, para que en algunos momentos salgamos de ella y corramos aventuras, viajemos a países con diferente cultura a la nuestra, aprendamos a ser más tolerantes y a valorar esas cosas que tenemos en casa.
Yo tengo unos atardeceres preciosos en casa cuando salgo a correr.
Después de las vacaciones... que cosas de casa valoras más?
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  • Dreams came true ❤️
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