Bienestar 2019-04-24T13:53:03+00:00

BIENESTAR

6domingo, febrero 6, 2022

Cómo evaluar la condición física con tu propio peso corporal.

febrero 6th, 2022|Bienestar, Training|

Saber en qué punto de encuentras es importante para plantear objetivos o estrategias de trabajo. Evaluar la condición física no tiene por qué ser algo complejo, simplemente necesitas tu propio cuerpo para determinar un punto de partida. Siguiendo la propuesta de Ojeda (2020) podemos realizar un protocolo de evaluación de

12miércoles, enero 12, 2022

¿Qué es el dolor? 3 cosas que debes tener en cuenta

enero 12th, 2022|Bienestar|

Definición de dolor: Enemigo o aliado Existe una gran controversia en torno al dolor, todos hemos experimentado dolor alguna vez en nuestras vidas pero, realmente sabes ¿Qué es el dolor?, ¿Cómo funciona? o ¿Para qué sirve?. En este post encontrarás una justificación de todas esas cuestiones y la importancia de

27sábado, noviembre 27, 2021

La respiración consciente: 3 tipos de respiración

noviembre 27th, 2021|Bienestar, Yoga|

La respiración es una acción involuntaria de cualquier animal vivo. La respiración consciente es una habilidad única y exclusiva del ser humano.En el post que te traigo hoy, expondremos diferentes tipos de respiración consciente que proporcionan diversos beneficios que tienes a tu alcance. La respiración es un proceso en el

9martes, junio 9, 2020

COVID-19, obesidad como factor de riesgo

junio 9th, 2020|Bienestar|

A nivel mundial hemos sido afectados en mayor o menor medida por una pandemia que no habíamos imaginado. Está cobrando fuerza incluir la obesidad como factor de riesgo por COVID-19 en los últimos estudios. En principio, los principales factores de riesgo barajados fueron la edad y algunas enfermedades cardio-pulmonares. Datos

12martes, noviembre 12, 2019

El descanso en el deporte

noviembre 12th, 2019|Bienestar, Training|

El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir mejor. Todo entrenador que se precie, sabe que esta parte es fundamental tenerla en cuenta

18martes, septiembre 18, 2018

Semana Europea de la movilidad, ¡Súmate a la causa!

septiembre 18th, 2018|Bienestar|

Hola a mTrainers!! Hoy os traigo un tema muy importante donde cada uno de nosotros podemos contribuir con nuestro granito de arena. Esta semana es la Semana Europea de la movilidad o European mobility week. Bajo el lema ¡COMBINA Y MUÉVETE! la Comisión Europea pretender hacer una campaña de concienciación entre

8martes, mayo 8, 2018

Desmontando la operación bikini

mayo 8th, 2018|Bienestar|

Arranca Mayo y ya vamos algo tarde con la operación bikini pero hay muchos que lo intentan. Aún existen personas que consideran que cuando llega esta fecha es el momento del cambio, el punto de inflexión para prepararse para la playa en verano pero… ¿esta aptitud es realmente la adecuada?

18miércoles, abril 18, 2018

La vitamina D ‘el sol

abril 18th, 2018|Bienestar, Alimentación|

La vitamina D es una sustancia orgánica necesaria para ciertas funciones del organismo. Es una de las pocas vitaminas que el organismo puede sintetizar. Forma parte del grupo de vitaminas liposolubles, es decir, que nuestro cuerpo es capaz de almacenarla en los tejido. Conocemos el rol principal de esta vitamina, regular

1jueves, marzo 1, 2018

6 elementos para un estilo de vida saludable

marzo 1st, 2018|Bienestar|

Hola a todos!! Como ya sabéis nuestro cuerpo es como los estratos de tierra del planeta, si hiciéramos un corte transversal podríamos ver las diferentes capas de sedimentos. Con el cuerpo pasa igual y eso nos lo marca nuestro estilo de vida hasta la fecha. Cada suceso deja una marca,

16viernes, febrero 16, 2018

4 ejercicios que deberías introducir en tu entrenamiento si tienes osteoporosis

febrero 16th, 2018|Training, Bienestar|

Salta contra la osteoporosis Hello mTraininers!! Sabéis que siempre hablo de temas de interés actual. Unas veces para un grupo de personas más amplio otras veces para uno más específico y hoy me gustaría hablaros sobre la osteoporosis para aquellas que estéis en ese proceso de cambio, la menopausia. Sabemos