Vamos con un nuevo reto mTrainng!! Esta vez de bloqueo o plancha frontal.Te reto a aguantar 1 minuto en la posición de bloqueo frontal. Este ejercicio es muy importante ya que trabaja el Core. Te recomiendo que leas este otro post para informarte a cerca de sus beneficios: Core: ¿Qué
Hola a todos!! Espero que tengáis ganas de moveros porque os traigo una propuesta de HIIT. Recuerda que las siglas HIIT equivalen a High Intensity Interval Training, es decir, entrenamiento interválico de alta intensidad, en nuestro caso será con body weight. Con un entrenamiento de HIIT de 15 minutos equivale
Hola a todos! En mi viaje tuve la suerte de hacer un sendero precioso por una zona muy bonita del Algarve. Probablemente existan muchos senderos en el Algarve pero este tiene recovecos muy particulares. Te recomiendo que le eches un vistazo a www.alalgarveconmigo.com encontrarás infinidad de experiencias y consejos sobre
La punta más occidental de Portugal y el paraíso de los surferos: Sagres. Es una tierra ventosa, así como un punto estratégico en el océano atlántico para el paso de los barcos. Tierra de olas y de sabor pesquero. Sagres es un pueblo que aún no ha sido tocado por
En el reto mTraining que os traigo vamos a intentar mejorar la salud de nuestro corazón evaluándolo a través del test de Ruffier. Es un test que permite medir la resistencia cardíaca al esfuerzo a través de la capacidad de recuperación. Todos sabemos que un buen estado de forma implica
Hola a todos de nuevo!! Hoy quiero compartir con vosotros un super plan de relax destinado para uno de esos fin de semanas en los cuales quieres desconectar de todo y relajar cuerpo y mente. A mí personalmente me relaja estar cerca de la playa: la brisa, el sol, la
Hola a todos!! Vamos con el siguiente reto mTraining. ¿Qué tal se te dan los burpees? El burpee es un ejercicios que moviliza la totalidad del cuerpo. Se basa principalmente en una plancha frontal, una flexión, seguida de una recogida de pies a posición de sentadilla que termina con un
Hola a todos! Hacía tiempo que quería escribir sobre yoga así que en el post que os traigo hoy me gustaría ayudaros para cambiar ya el Saludo al Sol. Como calentamiento está genial el saludo pero ¿Qué tal si aprendemos otra pequeña secuencia de asanas para calentar? Por ejemplo, la zona
Vamos a por la última parte del reto, solo queda enfrentarnos a los 7 kilómetros. Ya los tenemos al alcance de nuestra mano. Hemos comenzado la actividad y familiarizado con la carrera, también trabajamos la fuerza orientada a la carrera y pasamos a hacer series acumulando bastante tiempo de carrera.Ahora
Nueva Navidad y también nuevo destino: el gran ducado de Luxemburgo.La ciudad es pequeña y acogedora, aunque ¡ojo! nunca sale el sol en esas tierras. Enclavado entre dos valles el del río Alzette y el río Péitruss usa la orografía del entorno como defensa.Este punto estratégico a nivel europeo ha
