4 ejercicios para un entrenamiento body weight

Hola a todos!! Espero que tengáis ganas de moveros porque os traigo una propuesta de HIIT. Recuerda que las siglas HIIT equivalen a High Intensity Interval Training, es decir, entrenamiento interválico de alta intensidad.

Con un entrenamiento de HIIT de 15 minutos equivale a 30 corriendo, esa es la ventaja de trabajar al 90% de intensidad ya que con menos tiempo se queman más calorías que una actividad aeróbica corriendo.

En la siguiente propuesta de HIIT tendrás que realizar 4 series de 30 segundos por ejercicio.

Puedes realizar un descanso de 30 segundos tras terminar cada serie.

No necesitarás material ya que todos los ejercicios son con autocargas o body weight.

¿Estás listo para un entrenamiento duro?

2019-03-20T12:36:42+00:00

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