Retos mTraining 2018-10-02T14:21:42+00:00

RETOS MTRAINING

3lunes, diciembre 3, 2018

Reto: Corre 7 km en 4 meses (III)

diciembre 3rd, 2018|Retos|

Nuevo mes y nuevo progreso en nuestro entrenamiento. Los 7 km siguen en nuestro pensamiento, no lo hemos olvidado. En retos anteriores hicimos una introducción a la carrera y también un trabajo de fortalecimiento para prevenir lesiones. Pasamos ahora a acercarnos aún más a ese reto que nos propusimos, correr

5lunes, noviembre 5, 2018

Reto: Corre 7 km en 4 meses (II)

noviembre 5th, 2018|Retos|

Hola a todos!! Nuevo mes y nuevo entrenamiento ya estamos en la segunda fase del reto corre 7 km en 4 meses.Si no hiciste la primera parte del reto quizás debas empezar por aquí. Ya nos hemos familiarizado con la carrera, hemos ido introduciendo periodos de marcha y periodos de

1lunes, octubre 1, 2018

Reto: Corre 7 km en 4 meses (I)

octubre 1st, 2018|Retos|

La carrera es una actividad muy completa que nos permite hacer entrenamientos eficientes y conseguir grandes resultados en poco tiempo.Es por eso que te propongo un reto, corre 7 km en 4 meses. Vamos a proponernos como objetivo principal aprender a correr por placer, vamos a dejar por un momento

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  • No hay monte tan alto que no se pueda superar.
Reto superado 💪🏼 primero hasta abajo para subir hasta arriba del todo!!
Paisaje de cuento el de San Juan de Gaztelugatxe
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  • En la parada de descanso naranjas 🍊 para la merienda de la mañana.
Un chute de vitamina C para el cuerpo en Getxo.
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La vitamina C es la promotora de numerosas reacciones en nuestro organismo.
Te dejo tres razones por las que si eres deportista te interesa tener un consumo elevado de vitamina C:
1️⃣ Poderoso antioxidante permite mantener a raya los radicales libres que se producen con el ejercicio físico.
2️⃣ Ayuda a la absorción de hierro, lo que permitirá mantener los tejidos mejor oxigenados favoreciendo el rendimiento y la recuperación post entreno.
3️⃣ Necesaria para la síntesis de Carnitina que favorece el transporte de ácidos grasos al interior de la célula.
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Recuerda que en el blog de mTraining tienes un post dedicado a la vitamina C en la sección de bienestar.
Échale un vistazo!! Enlace en la bio @mtraining_minerva
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  • Que bien sienta la carrera de por la mañana. Levantarte, calzarte las zapatillas y correr en una ciudad distinta disfrutando del entorno y la luz.
Activada para otra mañana de acción.
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