4 lunes, marzo 4, 2019

Reto – Test de Ruffier: Mejora la salud de tu corazón

2019-03-05T08:03:14+00:00

Todos sabemos que un buen estado de forma implica un buen estado de salud. La OMS nos hace unas recomendaciones para garantizar que ese estado de forma se mantenga o se mejore.La salud de tu corazón es fundamental, es el motor de nuestro cuerpo así que es muy importante que

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5 martes, febrero 5, 2019

Reto mTraining – 25 Burpees en 1 mes principiantes

2019-02-05T07:41:13+00:00

Hola a todos!! Vamos con el siguiente reto mTraining. ¿Qué tal se te dan los burpees? El burpee es un ejercicios que moviliza la totalidad del cuerpo. Se basa principalmente en una plancha frontal, una flexión, seguida de una recogida de pies a posición de sentadilla que termina con un

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7 lunes, enero 7, 2019

Reto: Corre 7 km en 4 meses (IV)

2019-01-09T08:32:00+00:00

Vamos a por la última parte del reto, solo queda enfrentarnos a los 7 kilómetros. Ya los tenemos al alcance de nuestra mano. Hemos comenzado la actividad y familiarizado con la carrera, también trabajamos la fuerza orientada a la carrera y pasamos a hacer series acumulando bastante tiempo de carrera.Ahora

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3 lunes, diciembre 3, 2018

Reto: Corre 7 km en 4 meses (III)

2018-12-03T12:17:15+00:00

Nuevo mes y nuevo progreso en nuestro entrenamiento. Los 7 km siguen en nuestro pensamiento, no lo hemos olvidado. En retos anteriores hicimos una introducción a la carrera y también un trabajo de fortalecimiento para prevenir lesiones. Pasamos ahora a acercarnos aún más a ese reto que nos propusimos, correr

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5 lunes, noviembre 5, 2018

Reto: Corre 7 km en 4 meses (II)

2018-11-05T12:23:33+00:00

Hola a todos!! Nuevo mes y nuevo entrenamiento ya estamos en la segunda fase del reto corre 7 km en 4 meses.Si no hiciste la primera parte del reto quizás debas empezar por aquí. Ya nos hemos familiarizado con la carrera, hemos ido introduciendo periodos de marcha y periodos de

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1 lunes, octubre 1, 2018

Reto: Corre 7 km en 4 meses (I)

2018-10-04T14:28:08+00:00

La carrera es una actividad muy completa que nos permite hacer entrenamientos eficientes y conseguir grandes resultados en poco tiempo.Es por eso que te propongo un reto, corre 7 km en 4 meses. Vamos a proponernos como objetivo principal aprender a correr por placer, vamos a dejar por un momento

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