Bienestar 2018-07-17T15:13:36+00:00

BIENESTAR

8martes, mayo 8, 2018

Desmontando la operación bikini

mayo 8th, 2018|Bienestar|

Arranca Mayo y ya vamos algo tarde con la operación bikini pero hay muchos que lo intentan. Aún existen personas que consideran que cuando llega esta fecha es el momento del cambio, el punto de inflexión para prepararse para la playa en verano pero… ¿esta aptitud es realmente la adecuada?

18miércoles, abril 18, 2018

La vitamina D ‘el sol

abril 18th, 2018|Alimentación, Bienestar|

La vitamina D es una sustancia orgánica necesaria para ciertas funciones del organismo. Es una de las pocas vitaminas que el organismo puede sintetizar. Forma parte del grupo de vitaminas liposolubles, es decir, que nuestro cuerpo es capaz de almacenarla en los tejido. Conocemos el rol principal de esta vitamina, regular

1jueves, marzo 1, 2018

6 elementos para un estilo de vida saludable

marzo 1st, 2018|Bienestar|

Hola a todos!! Como ya sabéis nuestro cuerpo es como los estratos de tierra del planeta, si hiciéramos un corte transversal podríamos ver las diferentes capas de sedimentos. Con el cuerpo pasa igual y eso nos lo marca nuestro estilo de vida hasta la fecha. Cada suceso deja una marca,

16viernes, febrero 16, 2018

4 ejercicios que deberías introducir en tu entrenamiento si tienes osteoporosis

febrero 16th, 2018|Bienestar, Training|

Salta contra la osteoporosis Hello mTraininers!! Sabéis que siempre hablo de temas de interés actual. Unas veces para un grupo de personas más amplio otras veces para uno más específico y hoy me gustaría hablaros sobre la osteoporosis para aquellas que estéis en ese proceso de cambio, la menopausia. Sabemos

23martes, enero 23, 2018

Vitamina C y actividad física para mermar los síntomas del resfriado

enero 23rd, 2018|Bienestar|

  Aún a estas alturas del invierno los resfriados siguen siendo una de las mayores causas de absentismo laboral y escuelas. Resfriarse, aunque puede venir provocado sus síntomas por diferentes virus, realmente es coger frío, pies helados, manos descubiertas, cabeza fría… Los síntomas más comunes son congestiona nasal, estornudos, dolor de

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  • Preparando la ruta para el running de mañana.
Destino rivera de los canales del Danubio 😍 precioso lugar para correr os lo aseguro.
Mañana os cuento!!
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#mtraining #running #wien #viena #danubio
  • Día 14 de viaje, Viena...
Descanso merecido y paseo por los jardines del palacio de Schönbrunn, hay que bajar el ritmo que con una media 25 km diarios las piernas necesitan un relax. A disfrutar de las vistas y de la historia que nos cuenta.
María Teresa de Austria tenía el castillo más grande de Europa en Praga (reina de Bohemia)y una “pequeña” residencia de verano aquí(archiduquesa de Austria)... le voy siguiendo los pasos hasta Budapest (reina de Hungría)
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@amiairecordoba #mtraining #wien #viena #schönbrunn #travel #walking
  • Imagine all the people living life in peace, you may say I’m a dreamer.
Muro de la libre expresión usado durante la época comunista tras la muerte de Jonh Lennon. Cada día alguien escribe un mensaje así que siempre está en constante cambio, la próxima vez que visite Praga no será el mismo.
Na sheldanou Praha!!
Experiencia inolvidable la que me llevo de esta ciudad tan viva como multicultural
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#mtraining #travel #praha #praga #headstand
  • Vamos hoy a por Petrîn hill!!
Que no se nos resista pero vaya cuestas que tiene 😅
Buen día de domingo para hacer ejercicio.
Correr en cuesta mejorar la fuerza muscular de las piernas. Este tipo de entrenamiento los solemos utilizar en pretemporada como acondicionamiento general.
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#mtraining #running #run #entrenamiento #praga #petřín

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