
Entrenamiento
3′ Sentadillas en pared
2′ BBA Crunch mix
3xX Dominadas jaula con banda
6x
-2′ Carrera en cinta 6%
-20 Swing kettlebell
-30” Escalador
-10 Burpee
-5 saltos desde box (40cm) [déjate caer desde el box y realiza un salto potente y explosivo]
6′ abdominales mix (sin parar, raliza durante el tiempo determinado diferentes tipo de abd)