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Entrenamiento

3′ Sentadillas en pared

2′ BBA Crunch mix

3xX Dominadas jaula con banda

6x   

-2′ Carrera en cinta 6%  

-20 Swing kettlebell

-30” Escalador

-10 Burpee

-5 saltos desde box (40cm) [déjate caer desde el box y realiza un salto potente y explosivo]

6′ abdominales mix   (sin parar, raliza durante el tiempo determinado diferentes tipo de abd)