5x20m sprint
4x20m Skipping por delante
4x20m Carrera saltada
4x20m Skipping ruso excéntrica (baja contando 5-7”)
4x20m sprint
4x20m
– Skipping por delante
– Skipping ruso
– Skipping 1 pierna
– Skipping de vallista
– Skipping por detrás
– Pasos cruzados
4x40m sprint