Entrenamiento
3×20
– Sentadilla TRX
– Remo TRX
3′ Bloqueo lateral balístico
4×20»
– Power | punch
– Tirón kettlebell
60 Flexión plantar dinámica sin apoyo
3′ Bloqueo frontal crunch
60 Plancha – PCA
4×20»
– Bíceps TRX
– Escalador
60 Caballo apertura lateral
12′ Remo máquina – 30» lento | 30» sprint
100 V sit crunch
100 Abdominales
2′ Estiramiento de pectoral mayor
