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Entrenamiento

3×20»  

– Remo medio (2kg)

-Sentadilla

4×20 Caballo

5×45» (puedes descansar lo que necesites al terminar la serie)

– Sentadilla sumo

– Tríceps mancuerna (2kg)

– Lateral kick (divide el tiempo para realizar los dos lados)

25 Flexiones de rodillas

100 Biciyog (si tira el cuello puedes hacerlo más sentada con pies en suelo)

100 PM 1 pierna (no tienes porqué coger kettlebell)

100 Activaciones de transverso tumbado