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Entrenamiento

3×20 Sentadillas en pared + bíceps

5×20»  

– Sumo contract (3kg)

– Power knee (3kg)

– Aperturas con banda en gato

3′ Bloqueo lateral balístico

5×20»  

– Remo TRX

– B-jerk

– Tríceps mancuerna bajo

60 Pullover

1′ Delfín

60 Tap toe

60 Criss Cross