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Entrenamiento 5

3×40» Estiramiento de psoas up

3x  

-14 Gato

-40» Orador lateral

4×20  

– Caballo

– Puente pilates

– Flexión de cadera 1 pierna

3×10  

– 1/2 Roll down

– Sauce balístico (usa un cojín a modo de saco)

Pelota glúteo  

3′ Sirena

4×12 PM

4×80» Estiramiento glúteo silla