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Entrenamiento 3

5×20  

– Péndulo hombro lateral CCA

– PM

– Guerrero 3

2′ V Box inclinación

5×20  

– Tono soltura apertura

– Oblicuos box

– gm pared

3′ Respiraciones focus

Pon un crono para no preocuparte por el tiempo. Concéntrate en un punto (tu pecho o abdomen) y comienza a respirar, limítate a observar que ocurre con los ojos cerrados. Si algún pensamiento aparece en tu mente, deshazte de él y vuelve a estar centrado sobre el aspecto elegido de la respiración.