Blog- 2020-06-16T15:07:11+00:00

Blog mTraining

especial cuba 1

Training

  • Pretemporada ¿Qué necesito trabajar? Parte 1
    Es bien sabido que los inicios no son fáciles y es por esto que si tengo claro por dónde empezar todo será mucho más sencillo. En este post hablaremos de algo fundamental que necesito trabajar en pretemporada, la zona Core.En sucesivos post, iremos ampliando aspectos a tener en cuenta para […]
  • ROM: Rango de movimiento como preventivo de lesiones
    Buenas a todos!! Volvemos a tratar un tema de salud como es la prevención de lesiones, el ROM ( rango de movimiento ). Con el paso del tiempo la musculatura tiende a ser más plástica, es decir, se vuelve más rígida y sin elasticidad. Esto puede influir en el movimiento […]

Viajes

  • Trekking en Santorini: Ruta Fira – Oia
    Santorini, la isla de la Altántida, de los pueblos blancos de las tejados azules, un lugar en cantador situado en la archipiélago de las Cicladas en Grecia. Si eliges Santorini como destino para desconectar pero a la vez tener unas vacaciones activas… creo que acertarás con el lugar. Hay infinidad […]
  • 3 lugares para hacer running en Roma
    Hola a todos!! Este año he vuelto a mi ciudad favorita de todo el mundo y te presento 3 lugares para hacer running en Roma. He viajado bastante porque he estado en grandes capitales como La Habana, Nueva York, Lisboa, Praga y he podido correr en todas ellas, pero Roma me sigue enamorando. Pasear […]

Yoga

  • Rocket Yoga: 3 razones para practicarlo
    Hola a todos! siempre estoy hablando del Rocket Yoga en mis sesiones presidenciales y a través de instagram @mTraining_minerva. Es por eso que hoy me gustaría contaros un poco ¿Qué es el Rocket Yoga? y por dónde puedes empezar. Larry Schultz creó las rutinas de Rocket, una serie de posturas […]
  • Yoga para corredores
    Asanas que necesitas para mantener el equilibrio muscular El yoga para corredores es una forma de conseguir mantener un balance muscular. Los corredores tienen cargas y volúmenes de entrenamiento más o menos elevados sometiendo a su musculatura a un estrés constante. Los más responsables hacen una vuelta a la calma […]

Bienestar

  • El informe ALADINO alarma sobre la obesidad infantil
    La obesidad es la epidemia del siglo XXI acaece a un porcentaje muy elevado de la población donde entran adultos y niños. El informe ALADINO nos trae la información referente a la obesidad infantil en España. En este post debatiremos la relación entre la alimentación, la sociedad y la actividad […]
  • COVID-19, obesidad como factor de riesgo
    A nivel mundial hemos sido afectados en mayor o menor medida por una pandemia que no habíamos imaginado. Está cobrando fuerza incluir la obesidad como factor de riesgo por COVID-19 en los últimos estudios. En principio, los principales factores de riesgo barajados fueron la edad y algunas enfermedades cardio-pulmonares. Datos […]

Retos mTraining

  • Reto mTraining – Mejora tu flexibilidad en 28 días
    Nuevo reto mTraining  para este mes, vamos a intentar mejorar lo que comúnmente llamamos flexibilidad. El término es un poco obsoleto y deberíamos llamarlo rango de movimiento. Si quieres saber porqué, deberías leer el post: ROM: Rango de movimiento como preventivo de lesiones Debemos elongar nuestra musculatura, de este modo […]
  • Reto mTraining – 90” en árbol (medio)
    La estabilidad o el equilibrio es una habilidad que debemos entrenar en diferentes fases de nuestra vida, es por eso que hoy te traigo un nuevo reto mTraining, 90” de estabilidad manteniendo la posición de árbol o Vrksasana. Nuestro cuerpo tiene la capacidad de moverse y por tanto tiende a […]