Saber en qué punto de encuentras es importante para plantear objetivos o estrategias de trabajo. Evaluar la condición física no tiene por qué ser algo complejo, simplemente necesitas tu propio cuerpo para determinar un punto de partida. Siguiendo la propuesta de Ojeda (2020) podemos realizar un protocolo de evaluación de […]
Es bien sabido que los inicios no son fáciles y es por esto que si tengo claro por dónde empezar todo será mucho más sencillo. En este post hablaremos de algo fundamental que necesito trabajar en pretemporada, la zona Core.En sucesivos post, iremos ampliando aspectos a tener en cuenta para […]
La Cappadocia o Kapadokya, como podrás leer en turco, es una región del Turquía que parece estar sacada de otro mundo. Es muy difícil de describir, hay que vivirlo para entenderlo, pero te voy a intentar poner en contexto para que te hagas una idea. El paisaje es increíblemente diferente, […]
Estambul o Istambul es una de las ciudades de Turquía más turísticas, pero con razón, tiene un millón de rincones preciosos que encontrarte mientras paseas por sus callejuelas y avenidas. Para ver esta ciudad a fondo necesitarás bastantes días, yo estuve 9 días y se me quedaron en el tintero […]
La respiración es una acción involuntaria de cualquier animal vivo. La respiración consciente es una habilidad única y exclusiva del ser humano.En el post que te traigo hoy, expondremos diferentes tipos de respiración consciente que proporcionan diversos beneficios que tienes a tu alcance. La respiración es un proceso en el […]
Hola a todos! siempre estoy hablando del Rocket Yoga en mis sesiones presidenciales y a través de instagram @mTraining_minerva. Es por eso que hoy me gustaría contaros un poco ¿Qué es el Rocket Yoga? y por dónde puedes empezar. Larry Schultz creó las rutinas de Rocket, una serie de posturas […]
Hola a todos!! hoy te traigo un montón de motivos para que elijas comenzar la práctica ejercicios física en Septiembre que suele ser el inicio de temporada para muchos, porque termina el verano, porque comienza la rutina, porque empiezan los peques el cole y porque es como una especie de […]
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Nuevo reto mTraining para este mes, vamos a intentar mejorar lo que comúnmente llamamos flexibilidad. El término es un poco obsoleto y deberíamos llamarlo rango de movimiento. Si quieres saber porqué, deberías leer el post: ROM: Rango de movimiento como preventivo de lesiones Debemos elongar nuestra musculatura, de este modo […]
La estabilidad o el equilibrio es una habilidad que debemos entrenar en diferentes fases de nuestra vida, es por eso que hoy te traigo un nuevo reto mTraining, 90” de estabilidad manteniendo la posición de árbol o Vrksasana. Nuestro cuerpo tiene la capacidad de moverse y por tanto tiende a […]
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