Blog- 2020-06-16T15:07:11+00:00

Blog mTraining

especial cuba 1

Training

  • Cómo evaluar la condición física con tu propio peso corporal.
    Saber en qué punto de encuentras es importante para plantear objetivos o estrategias de trabajo. Evaluar la condición física no tiene por qué ser algo complejo, simplemente necesitas tu propio cuerpo para determinar un punto de partida. Siguiendo la propuesta de Ojeda (2020) podemos realizar un protocolo de evaluación de […]
  • Pretemporada ¿Qué necesito trabajar? Parte 1
    Es bien sabido que los inicios no son fáciles y es por esto que si tengo claro por dónde empezar todo será mucho más sencillo. En este post hablaremos de algo fundamental que necesito trabajar en pretemporada, la zona Core.En sucesivos post, iremos ampliando aspectos a tener en cuenta para […]

Viajes

  • Costa Vicentina y Alentejo litoral – 5 pueblos para viajar despacio
    La zona suroeste de Portugal es un área bastante desconocida y con un turismo menos agresivo que la zona del Algarve, lo engloban las Costa Vicentina y el Alentejo litoral. No por ello es menos espectacular! sus acantilados, playas y pueblitos hacen que debas dedicarle un tiempo de tus vacaciones […]
  • Cabo Sardao, trekking en la Costa Vicentina
    Cabo Sardão, un lugar realmente alucinante escondido entre los acantilados de la zona suroeste de Portugal. La Costa Vicentina oculta pueblos con mucho encanto, libres del turismo masivo y los bullicios de zonas más concurridas como el Algarve. Puedes echarle un vistazo a otros post de esa zona como Lagos, […]

Yoga

  • La respiración consciente: 3 tipos de respiración
    La respiración es una acción involuntaria de cualquier animal vivo. La respiración consciente es una habilidad única y exclusiva del ser humano.En el post que te traigo hoy, expondremos diferentes tipos de respiración consciente que proporcionan diversos beneficios que tienes a tu alcance. La respiración es un proceso en el […]
  • Rocket Yoga: 3 razones para practicarlo
    Hola a todos! siempre estoy hablando del Rocket Yoga en mis sesiones presidenciales y a través de instagram @mTraining_minerva. Es por eso que hoy me gustaría contaros un poco ¿Qué es el Rocket Yoga? y por dónde puedes empezar. Larry Schultz creó las rutinas de Rocket, una serie de posturas […]

Bienestar

  • Cómo evaluar la condición física con tu propio peso corporal.
    Saber en qué punto de encuentras es importante para plantear objetivos o estrategias de trabajo. Evaluar la condición física no tiene por qué ser algo complejo, simplemente necesitas tu propio cuerpo para determinar un punto de partida. Siguiendo la propuesta de Ojeda (2020) podemos realizar un protocolo de evaluación de […]
  • ¿Qué es el dolor? 3 cosas que debes tener en cuenta
    Definición de dolor: Enemigo o aliado Existe una gran controversia en torno al dolor, todos hemos experimentado dolor alguna vez en nuestras vidas pero, realmente sabes ¿Qué es el dolor?, ¿Cómo funciona? o ¿Para qué sirve?. En este post encontrarás una justificación de todas esas cuestiones y la importancia de […]

Retos mTraining

  • Reto mTraining – Mejora tu flexibilidad en 28 días
    Nuevo reto mTraining  para este mes, vamos a intentar mejorar lo que comúnmente llamamos flexibilidad. El término es un poco obsoleto y deberíamos llamarlo rango de movimiento. Si quieres saber porqué, deberías leer el post: ROM: Rango de movimiento como preventivo de lesiones Debemos elongar nuestra musculatura, de este modo […]
  • Reto mTraining – 90” en árbol (medio)
    La estabilidad o el equilibrio es una habilidad que debemos entrenar en diferentes fases de nuestra vida, es por eso que hoy te traigo un nuevo reto mTraining, 90” de estabilidad manteniendo la posición de árbol o Vrksasana. Nuestro cuerpo tiene la capacidad de moverse y por tanto tiende a […]