La respiración es una acción involuntaria de cualquier animal vivo. La respiración consciente es una habilidad única y exclusiva del ser humano.En el post que te traigo hoy, expondremos diferentes tipos de respiración consciente que proporcionan diversos beneficios que tienes a tu alcance. La respiración es un proceso en el
Hola a todos! siempre estoy hablando del Rocket Yoga en mis sesiones presidenciales y a través de instagram @mTraining_minerva. Es por eso que hoy me gustaría contaros un poco ¿Qué es el Rocket Yoga? y por dónde puedes empezar. Larry Schultz creó las rutinas de Rocket, una serie de posturas
Asanas que necesitas para mantener el equilibrio muscular El yoga para corredores es una forma de conseguir mantener un balance muscular. Los corredores tienen cargas y volúmenes de entrenamiento más o menos elevados sometiendo a su musculatura a un estrés constante. Los más responsables hacen una vuelta a la calma
Nuevo reto mTraining para este mes, vamos a intentar mejorar lo que comúnmente llamamos flexibilidad. El término es un poco obsoleto y deberíamos llamarlo rango de movimiento. Si quieres saber porqué, deberías leer el post: ROM: Rango de movimiento como preventivo de lesiones Debemos elongar nuestra musculatura, de este modo
Hola a todos! Hoy os escribo para mostraros una secuencia de yoga muy útil si queremos fortalecer y flexibilizar el psoas ilíaco. El psoas ilíaco es un músculo que se encarga de la flexión de tronco como función principal, pero muchos desconocen que tiene como función secundaria inducir a la
Hola a todos!! Hoy vamos con una de las asanas de yoga más usadas: Adho Mukha Svanasana o el perro cara abajo. La postura del perro cara abajo es muy usadas en el yoga de iniciación, por la sencillez de la posición y también porque es una de las principales
La punta más occidental de Portugal y el paraíso de los surferos: Sagres. Es una tierra ventosa, así como un punto estratégico en el océano atlántico para el paso de los barcos. Tierra de olas y de sabor pesquero. Sagres es un pueblo que aún no ha sido tocado por
Hola a todos! Hacía tiempo que quería escribir sobre yoga así que en el post que os traigo hoy me gustaría ayudaros para cambiar ya el Saludo al Sol. Como calentamiento está genial el saludo pero ¿Qué tal si aprendemos otra pequeña secuencia de asanas para calentar? Por ejemplo, la zona
Nueva Navidad y también nuevo destino: el gran ducado de Luxemburgo.La ciudad es pequeña y acogedora, aunque ¡ojo! nunca sale el sol en esas tierras. Enclavado entre dos valles el del río Alzette y el río Péitruss usa la orografía del entorno como defensa.Este punto estratégico a nivel europeo ha
Buenas a todos!! en el post que os traigo hoy me gustaría hablaros a aquellos que pasáis mucho tiempo sentados en el trabajo. Tan duro es un trabajo físico con muchas horas de pie como un trabajo en el que debes pasar la mayor parte del tiempo sentados. Hoy día,
