22 lunes, junio 22, 2020

Animal Flow: 3 movimientos básicos

2020-07-13T11:32:15+00:00

Hola a todos! en estas semanas a través de las redes, hemos estado haciendo algunas sesiones de Animal Flow así que he decidido continuar con la dinámica de enseñarte los movimientos básicos de esta nueva actividad en auge mostrándote los movimientos de ape, beast y side kick. Se trata de

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12 martes, noviembre 12, 2019

El descanso en el deporte

2020-06-25T14:12:42+00:00

El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir mejor. Todo entrenador que se precie, sabe que esta parte es fundamental tenerla en cuenta

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1 martes, octubre 1, 2019

Como hacer sentadillas correctamente

2020-06-26T06:35:05+00:00

Las sentadillas o squat forma parte de cualquier entrenamiento de fuerza que se precie. Es una postura fundamental que forma parte de ejercicios o gestos más completos. Realizar correctamente la técnica de la sentadilla es muy importante. El post que te presento hoy es para darte unos consejitos sobre como

Como hacer sentadillas correctamente 2020-06-26T06:35:05+00:00
30 lunes, septiembre 30, 2019

Reto mTraining – 300 sentadillas (principiantes)

2020-06-25T14:14:18+00:00

Las sentadillas son un ejercicio básico en el entrenamiento de toda persona. Tanto si quieres fortalecer las piernas para mejorar en carrera o en cualquier deporte, tienes algún problema de espalda o simplemente quieres ponerte en forma, se va a convertir en un ejercicios que te acompañará a lo largo

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16 lunes, septiembre 16, 2019

4 Ejercicios para comenzar la pretemporada

2020-06-26T11:51:02+00:00

Te propongo 4 ejercicios para comenzar la pretemporada, empieces en el mes que la empieces siempre volvemos al mismo tipo de preparación, el acondicionamiento general. Volvemos de un periodo de descanso y a principios de temporada necesitamos recuperar esa fuerza y ese componente aeróbico que habrá disminuido tras el parón.

4 Ejercicios para comenzar la pretemporada 2020-06-26T11:51:02+00:00
29 lunes, julio 29, 2019

Un lugar especial en Vejer de la Frontera

2019-07-29T10:55:04+00:00

Hola a todos!! Siempre que puedo me escapo a este encantador pueblo de la zona de Cádiz, Vejer de la Frontera. Siempre acaba por sorprenderme y descubro algo nuevo en cada visita, de echo ya he compartido con vosotros otros posts sobre este encantador pueblo. ¡No te la pierdas!Os voy

Un lugar especial en Vejer de la Frontera 2019-07-29T10:55:04+00:00
25 martes, junio 25, 2019

Entrena con tu propio peso corporal, tendencia body weight

2019-06-25T15:29:22+00:00

Ponte en forma con tu propio cuerpo El entrenamiento body weight o con el entrenamiento con tu propio peso corporal es una tendencia de trabajo en la cual sólo se utiliza el peso de la persona, sin ningún tipo de carga adicional. Mediante parámetros como la velocidad de ejecución y

Entrena con tu propio peso corporal, tendencia body weight 2019-06-25T15:29:22+00:00
17 lunes, junio 17, 2019

La importancia del calentamiento sin raqueta en tenis

2020-03-01T15:59:09+00:00

El calentamiento es una de las partes de la sesión que en ciertas ocasiones obviamos, ya sea por desconocimiento hacia los ejercicios de calentamiento general o específico. En tenis, el calentamiento sin raqueta es esencial para mejorar el posterior rendimiento. Es un error no realizar un buen calentamiento, no solo

La importancia del calentamiento sin raqueta en tenis 2020-03-01T15:59:09+00:00
23 martes, abril 23, 2019

Calentamiento del peregrino del Camino de Santiago

2020-03-01T19:54:05+00:00

Hoy os traigo a todos un post fundamental que puede servirte de mucha ayuda si tienes pensado hacer el Camino de Santiago. El calentamiento del peregrino previo a la actividad es sumamente importante para evitar lesiones, ¿O es qué pensabas que solo ibas a andar?. La actividad que vas a

Calentamiento del peregrino del Camino de Santiago 2020-03-01T19:54:05+00:00
1 lunes, abril 1, 2019

Reto mTraining – 1 minuto de bloqueo frontal en 28 días (principiantes)

2019-04-05T15:53:59+00:00

Vamos con un nuevo reto mTrainng!! Esta vez de bloqueo o plancha frontal.Te reto a aguantar 1 minuto en la posición de bloqueo frontal. Este ejercicio es muy importante ya que trabaja el Core. Te recomiendo que leas este otro post para informarte a cerca de sus beneficios: Core: ¿Qué

Reto mTraining – 1 minuto de bloqueo frontal en 28 días (principiantes) 2019-04-05T15:53:59+00:00