12 martes, noviembre 12, 2019

El descanso en el deporte

2019-11-12T15:17:28+00:00

El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir mejor. Todo entrenador que se precie, sabe que esta parte es fundamental tenerla en cuenta

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1 martes, octubre 1, 2019

Como hacer sentadillas correctamente

2020-02-06T11:21:57+00:00

Las sentadillas o squat forma parte de cualquier entrenamiento de fuerza que se precie. Es una postura fundamental que forma parte de ejercicios o gestos más completos. Realizar correctamente la técnica de la sentadilla es muy importante. El post que te presento hoy es para darte unos consejitos sobre como

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30 lunes, septiembre 30, 2019

Reto mTraining – 300 sentadillas (principiantes)

2020-02-06T11:25:17+00:00

Las sentadillas son un ejercicio básico en el entrenamiento de toda persona. Tanto si quieres fortalecer las piernas para mejorar en carrera o en cualquier deporte, tienes algún problema de espalda o simplemente quieres ponerte en forma, se va a convertir en un ejercicios que te acompañará a lo largo

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16 lunes, septiembre 16, 2019

4 Ejercicios para comenzar la temporada

2019-09-16T11:34:06+00:00

Hola a todos! Llegó septiembre y con este mes el inicio de temporada de tantos deportes y de tantas personas que influenciadas por el calendario escolar, se plantean buenos propósitos de actividad física. Hay que empezar por algún lado y en algún momento, por eso te propongo 4 ejercicios para

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29 lunes, julio 29, 2019

Un lugar especial en Vejer de la Frontera

2019-07-29T10:55:04+00:00

Hola a todos!! Siempre que puedo me escapo a este encantador pueblo de la zona de Cádiz, Vejer de la Frontera. Siempre acaba por sorprenderme y descubro algo nuevo en cada visita, de echo ya he compartido con vosotros otros posts sobre este encantador pueblo. ¡No te la pierdas!Os voy

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25 martes, junio 25, 2019

Entrena con tu propio peso corporal, tendencia body weight

2019-06-25T15:29:22+00:00

Ponte en forma con tu propio cuerpo El entrenamiento body weight o con el entrenamiento con tu propio peso corporal es una tendencia de trabajo en la cual sólo se utiliza el peso de la persona, sin ningún tipo de carga adicional. Mediante parámetros como la velocidad de ejecución y

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17 lunes, junio 17, 2019

La importancia del calentamiento sin raqueta en tenis

2019-06-17T11:05:10+00:00

El calentamiento es una de las partes de la sesión que en ciertas ocasiones obviamos, ya sea por desconocimiento hacia los ejercicios de calentamiento general o específico, o por querer aprovechar al máximo el tiempo de partido. Es un error no realizar un buen calentamiento, no solo con el objetivo

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23 martes, abril 23, 2019

Calentamiento del peregrino del Camino de Santiago

2019-04-24T10:29:38+00:00

Hoy os traigo a todos un post fundamental que puede servirte de mucha ayuda si tienes pensado hacer el Camino de Santiago. El calentamiento del peregrino previo a la actividad es sumamente importante para evitar lesiones, ¿O es qué pensabas que solo ibas a andar?. La actividad que vas a

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1 lunes, abril 1, 2019

Reto mTraining – 1 minuto de bloqueo frontal en 28 días (principiantes)

2019-04-05T15:53:59+00:00

Vamos con un nuevo reto mTrainng!! Esta vez de bloqueo o plancha frontal.Te reto a aguantar 1 minuto en la posición de bloqueo frontal. Este ejercicio es muy importante ya que trabaja el Core. Te recomiendo que leas este otro post para informarte a cerca de sus beneficios: Core: ¿Qué

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4 lunes, marzo 4, 2019

Reto – Test de Ruffier: Mejora la salud de tu corazón

2019-03-05T08:03:14+00:00

Todos sabemos que un buen estado de forma implica un buen estado de salud. La OMS nos hace unas recomendaciones para garantizar que ese estado de forma se mantenga o se mejore.La salud de tu corazón es fundamental, es el motor de nuestro cuerpo así que es muy importante que

Reto – Test de Ruffier: Mejora la salud de tu corazón 2019-03-05T08:03:14+00:00