3 lunes, febrero 3, 2020

Reto mTraining – Mejora tu flexibilidad (dolor de espalda)

2020-03-31T11:32:23+00:00

Nuevo reto mTraining  para este mes, vamos a intentar mejorar lo que comúnmente llamamos flexibilidad. El término es un poco obsoleto y deberíamos llamarlo rango de movimiento. Si quieres saber porqué, deberías leer el post: ROM: Rango de movimiento como preventivo de lesiones Debemos elongar nuestra musculatura, de este modo

Reto mTraining – Mejora tu flexibilidad (dolor de espalda) 2020-03-31T11:32:23+00:00
9 viernes, agosto 9, 2019

Secuencia yoga – Flexibilizar psoas ilíaco

2020-02-06T11:54:14+00:00

Hola a todos! Hoy os escribo para mostraros una secuencia de yoga muy útil si queremos fortalecer y flexibilizar el psoas ilíaco. El psoas ilíaco es un músculo que se encarga de la flexión de tronco como función principal, pero muchos desconocen que tiene como función secundaria inducir a la

Secuencia yoga – Flexibilizar psoas ilíaco 2020-02-06T11:54:14+00:00
19 viernes, julio 19, 2019

Perro cara abajo – Empieza a practicarlo

2020-02-06T12:01:02+00:00

Hola a todos!! Hoy vamos con una de las asanas de yoga más usadas: Adho Mukha Svanasana o el perro cara abajo. La postura del perro cara abajo es muy usadas en el yoga de iniciación, por la sencillez de la posición y también porque es una de las principales

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8 lunes, octubre 8, 2018

4 ejercicios para mejorar el dolor cervical

2020-03-02T12:48:30+00:00

El dolor cervical es una molestia recurrente que nos crea tensión, malestar y en algunas casos más extremos nos lleva a incluso incapacitar a aquellos que lo padecen. Así pues el dolor de cuello o cervical es un enemigo que más vale mantener a raya. La corrección de la postura

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16 lunes, julio 16, 2018

Core: ¿Qué es?, ¿Cuál es su importancia?

2018-08-28T07:32:43+00:00

Buenas de nuevo a todos!! En este post, que llevo queriendo escribir desde hace mucho tiempo, os hablo acerca del Core. Seguro que has escuchado esta palabreja y que quizás intuyas que es pero probablemente no sepas con exactitud el importante papel que juega en nuestro cuerpo esta zona. El

Core: ¿Qué es?, ¿Cuál es su importancia? 2018-08-28T07:32:43+00:00