14 lunes, septiembre 14, 2020

Rocket Yoga: 3 razones para practicarlo

2020-09-16T11:25:30+00:00

Hola a todos! siempre estoy hablando del Rocket Yoga en mis sesiones presidenciales y a través de instagram @mTraining_minerva. Es por eso que hoy me gustaría contaros un poco ¿Qué es el Rocket Yoga? y por dónde puedes empezar. Larry Schultz creó las rutinas de Rocket, una serie de posturas

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13 lunes, julio 13, 2020

Yoga para corredores

2020-07-14T06:08:31+00:00

Asanas que necesitas para mantener el equilibrio muscular El yoga para corredores es una forma de conseguir mantener un balance muscular. Los corredores tienen cargas y volúmenes de entrenamiento más o menos elevados sometiendo a su musculatura a un estrés constante. Los más responsables hacen una vuelta a la calma

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22 lunes, junio 22, 2020

Animal Flow: 3 movimientos básicos

2020-07-13T11:32:15+00:00

Hola a todos! en estas semanas a través de las redes, hemos estado haciendo algunas sesiones de Animal Flow así que he decidido continuar con la dinámica de enseñarte los movimientos básicos de esta nueva actividad en auge mostrándote los movimientos de ape, beast y side kick. Se trata de

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9 viernes, agosto 9, 2019

Secuencia yoga – Flexibilizar psoas ilíaco

2020-06-26T12:19:51+00:00

Hola a todos! Hoy os escribo para mostraros una secuencia de yoga muy útil si queremos fortalecer y flexibilizar el psoas ilíaco. El psoas ilíaco es un músculo que se encarga de la flexión de tronco como función principal, pero muchos desconocen que tiene como función secundaria inducir a la

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19 viernes, julio 19, 2019

Perro cara abajo – Empieza a practicarlo

2020-06-26T12:40:33+00:00

Hola a todos!! Hoy vamos con una de las asanas de yoga más usadas: Adho Mukha Svanasana o el perro cara abajo. La postura del perro cara abajo es muy usadas en el yoga de iniciación, por la sencillez de la posición y también porque es una de las principales

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30 miércoles, enero 30, 2019

Secuencia yoga – Calentamiento para aductores

2020-02-06T12:25:03+00:00

Hola a todos! Hacía tiempo que quería escribir sobre yoga así que en el post que os traigo hoy me gustaría ayudaros para cambiar ya el Saludo al Sol. Como calentamiento está genial el saludo pero ¿Qué tal si aprendemos otra pequeña secuencia de asanas para calentar? Por ejemplo, la zona

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16 martes, enero 16, 2018

Historia y principios del Pilates: Joseph Pilates un pionero en la readaptación de lesiones

2018-10-31T14:21:00+00:00

«Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz.» Esta frase de J. H. Pilates podría resumir perfectamente la filosofía del concepto readaptación de lesiones. Bienvenidos hoy a este post tan interesante sobre Joseph Pilates, el creador del método que lleva su apellido. Me parece curioso acercaros a

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10 miércoles, enero 10, 2018

Yoga en el trabajo, un remedio infalible para la espalda

2020-03-02T12:55:23+00:00

Buenas a todos!! en el post que os traigo hoy me gustaría hablaros a aquellos que pasáis mucho tiempo sentados en el trabajo. Tan duro es un trabajo físico con muchas horas de pie como un trabajo en el que debes pasar la mayor parte del tiempo sentados. Hoy día,

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2 sábado, diciembre 2, 2017

Powerhouse: 4 posiciones de Pilates par tu espalda

2020-06-22T12:14:14+00:00

El método Pilates es una práctica de actividad física orientada a la mejora y prevención del dolor de espalda. De echo si quieres recordar cuales son las "Claves para la prevención del dolor de espalda" visita el post. Un concepto del Pilates es el “Powerhouse”, habitualmente se le llama Core

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24 martes, octubre 24, 2017

Cumpliendo metas: Adherencia deportiva y motivación

2017-10-24T13:51:14+00:00

Lo primero es empezar por creer en uno mismo, lo demás llega después. Hoy os hablo sobre un tema menos físico pero no menos importante para la practica deportiva y todos os preguntareis ¿Qué es tan importante importante como la mejora física realmente?. Pues lo que nos motiva y mantiene realizando

Cumpliendo metas: Adherencia deportiva y motivación 2017-10-24T13:51:14+00:00