Si has decidido visitar Bélgica y te animas a pasar unos días en Brujas (Brugge), puede que encuentres algunas recomendaciones o tips que te sirvan de ayuda en tu viaje. Te voy a dejar una fantástica ruta de running para que pases por los lugares más interesantes de esta ciudad,
Asanas que necesitas para mantener el equilibrio muscular El yoga para corredores es una forma de conseguir mantener un balance muscular. Los corredores tienen cargas y volúmenes de entrenamiento más o menos elevados sometiendo a su musculatura a un estrés constante. Los más responsables hacen una vuelta a la calma
Hola a todos!! Este año he vuelto a mi ciudad favorita de todo el mundo y te presento 3 lugares para hacer running en Roma. He viajado bastante porque he estado en grandes capitales como La Habana, Nueva York, Lisboa, Praga y he podido correr en todas ellas, pero Roma me sigue enamorando. Pasear
Hola a todos!! Hoy os traigo un nuevo post sobre la ciudad de Oporto, las tierras portuguesas me están empezando a gustar demasiado y rutas de running que puedes hacer en la ciudad. En menos de 2 años he visitado 3 veces Portugal, pasé un increíble fin de año en
Lagos es una ciudad con mucho encanto del Algarve. Se encuentra en un centro neurálgico para visitar diferentes puntos de interés cercano como Sagres o Alvor. También ofrece una gran variedad de servicios de hostelería y restaurantes. Puedes hacer infinidad de actividades en la ciudad, desde ir a alguna de
Hola a todos!! Nuevo post de aventuras entre pintxos y ciudades preciosas.El primer día de encuentro es con Bilbao. Famosa por su diversidad, su ría y el emblema de la ciudad, el Guggenheim. No defraudó para nada. Prácticamente un día entero para pasear por la zona nueva. Llega hasta el
Hola a todos!! hoy os traigo el cuento de Praga. Esta ciudad tan enigmática está situada a los pies del monte Petřín y queda bañada por el río Moldava.Con una historia convulsa desde San Wenceslao, patrón de República Checa, pasando por el esplendor de las hazañas de Carlos IV y las
Hola a todos!! Hoy os traigo un post dedicado a los runners con la intención de crear conciencia en los corredores para que analicen por sí mismos su tipo de apoyo en carrera. La manera en la que pisamos al correr define al corredor además de crear un pico de
Hola a todos, en el post que os traigo hoy hablaremos sobre las lesiones más frecuentes del corredor. Tanto si eres principiante como veterano runner los riesgos a los que está dispuesto tu cuerpo cuando realizas este deporte. La carrera es una actividad en auge cada día más personas se
Hola a todos!! Un tema que le preocupa a muchos y no saben por donde empezar, es a que intensidad debo entrenar para estar en zona "quemagrasas". En este post veremos cómo calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima (FCmax) así como las zonas de entrenamiento por pulsaciones. La frecuencia cardíaca máxima
