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Entrenamiento 4

4×80» Estiramiento glúteo silla

3×30» Oso

2×10 Gato

3×10 Neurodinamia radial

3×1′ Estiramiento glúteo silla

3′ Sentadillas en pared

5×20 Isquio excéntrico rebotes

5×30»  

– V Box inclinación

-Criss Cross box

– Pinza de pie (realiza sólo 1 repetición que dure el tiempo establecido)

3′ Bloqueo frontal box

5×30»

– Back kick

– Oblicuos kettlebell (coge 1kg de arroz en cada brazo)

– Skipping sin impacto

3×15 Sentadilla sumo

100 Activaciones abdominales