---

Entrenamiento 3

4x  

-1′ Estiramiento de psoas

-20 Gato sentado

-20 Caballo ras

4×80» Estiramiento glúteo silla

4×20  

– Sentadilla con banda

– Glúteo medio + patada lateral

– Flexión de cadera con banda

4x  

-80» Estiramiento isquio banda

-20» Happy baby

3×20 Aperturas de rodilla recostado

10 Hipopresivo Deméter

Pelota glúteo