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Entrenamiento 4

3×20 Flexión de cadera con banda

10×20» Puente isquio isométrico

3×20 Tono soltura apertura

6x  

-2′ carrera / bici (en caso de molestia en pata de ganso)

-20 Muelles de tobillo mix

-14 Peso muerto 1 pierna

-1′ Bloqueos mix

100 Tijeras cruzadas

50 Flexiones

100 Puente 1 pierna + abducción de cadera