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Entrenamiento 3

3′ Sentadillas en pared

3′ Jumpys (puedes llevar una pesa de 5 kg agarrada)

3′ Bloqueo frontal

5x  

-20 Swing kettlebell

-1′ Bosu

4′ Bloqueo copenhague

5x  

-6 Tirón barra

-20 Split kettlebell p.a

200 Abdominales mix

*Termina soltando piernas con un poco de bici 10-20’