---

Entrenamiento 2

3×1′ Estiramiento de psoas

4×20  

– Caballo apertura lateral

– BBA open banda

– Sentadilla incompleta   

3×1′ Estiramiento isquio banda

10×20» Puente isquio isométrico

4×20  

– Lunge kettlebell

– Back kick

– V sit crunch

60 Pullover

30 Dominadas jaula con banda

120 Abdominales 90º

3×30 Isquio excéntrico rebotes