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Entrenamiento

4x  

-1′ Sentadillas en pared

-20 Caballo apertura lateral

-20 Talón-Punta

3′ Bloqueo lateral

4x12rep + 20” isométrico Split kettlebell

5×24 Puente 1 pierna balística

4x  

-20 Hip Thrus kettlebell (10-14kg)

-20 Single leg stretch

-1′ Estiramiento isquio banda

100 Abdominales 90º

100 Criss Cross