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Entrenamiento 5

4×20  

– Talón-Punta (no saltes)

– Autodescarga trapecio Busca puntos y aprieta)

– Activación interescapular (sin mover brazos, junta y separa las escápulas)

4×20  

– Tono soltura apertura

– back kick

– Trikonasana (no tienes porqué reproducir la posición de brazos)

4×20  

– Compensación de hombro – minicírculos (no dolor)

– Oblicuos box

– Sierra box sin brazos

20 Respiración lateral