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Entrenamiento

2×20 Gato

6×20» Beast to plank

6×20»  

– Back kick

– Círculos piernas

2′ Bloqueo lateral de rodilla

6×20»  

– Sirena

– Puente 1 pierna

2′ Bloqueo frontal de rodillas

6×20»  

– Tríceps mancuerna

– Tocar talones

3′ BBA (flexiona ligeramente las piernas)

150 Single touch