Entrenamiento
2×10
– Gato
– Doble mentón
4×30»
-Skipping sin impacto
– Bíceps mancuernas (3-4k)
– Sumo reach
3×12
– Tirón kettlebell (6-8)
– Lunge back
4′ Bosu (usa un cojín)
https://youtu.be/2aI6k-dHKLE3′ Bloqueo frontal box
2′ Estiramiento isquio banda
1′ Tono soltura apertura
100 Criss cross box
2′ estiramiento de pectoral mayor