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Entrenamiento

3x  

-10 Gato

-3 Dinámica hipopresiva

-1′ Bosu tándem (usa un cojín a modo de bosu)

5′ Animal Flow intermedio 1

100 Power knee

100 Caballo

100 Round kick + squat

100 Squat lateral kick

2×5′ Bici  

3x  

-10» Malasana

-20 Escalador spider

-10 Beast crunch

-20 V | Barca

60 Deep squat

60 Sentadilla 1 pierna

60 Saltos repetidos

60 Scorpion reach

150 Abdominales