22 lunes, junio 22, 2020

Animal Flow: 3 movimientos básicos

2020-07-13T11:32:15+00:00

Hola a todos! en estas semanas a través de las redes, hemos estado haciendo algunas sesiones de Animal Flow así que he decidido continuar con la dinámica de enseñarte los movimientos básicos de esta nueva actividad en auge mostrándote los movimientos de ape, beast y side kick. Se trata de

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27 lunes, enero 27, 2020

ROM: Rango de movimiento como preventivo de lesiones

2020-06-25T14:08:50+00:00

Buenas a todos!! Volvemos a tratar un tema de salud como es la prevención de lesiones, el ROM ( rango de movimiento ). Con el paso del tiempo la musculatura tiende a ser más plástica, es decir, se vuelve más rígida y sin elasticidad. Esto puede influir en el movimiento

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12 martes, noviembre 12, 2019

El descanso en el deporte

2020-06-25T14:12:42+00:00

El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir mejor. Todo entrenador que se precie, sabe que esta parte es fundamental tenerla en cuenta

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1 martes, octubre 1, 2019

Como hacer sentadillas correctamente

2020-10-25T07:30:00+00:00

Las sentadillas o squat forma parte de cualquier entrenamiento de fuerza que se precie. Es una postura fundamental que forma parte de ejercicios o gestos más completos. Realizar correctamente la técnica de la sentadilla es muy importante. El post que te presento hoy es para darte unos consejitos sobre como

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16 lunes, septiembre 16, 2019

4 Ejercicios para comenzar la pretemporada

2020-06-26T11:51:02+00:00

Te propongo 4 ejercicios para comenzar la pretemporada, empieces en el mes que la empieces siempre volvemos al mismo tipo de preparación, el acondicionamiento general. Volvemos de un periodo de descanso y a principios de temporada necesitamos recuperar esa fuerza y ese componente aeróbico que habrá disminuido tras el parón.

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25 martes, junio 25, 2019

Entrena con tu propio peso corporal, tendencia body weight

2019-06-25T15:29:22+00:00

Ponte en forma con tu propio cuerpo El entrenamiento body weight o con el entrenamiento con tu propio peso corporal es una tendencia de trabajo en la cual sólo se utiliza el peso de la persona, sin ningún tipo de carga adicional. Mediante parámetros como la velocidad de ejecución y

Entrena con tu propio peso corporal, tendencia body weight 2019-06-25T15:29:22+00:00
17 lunes, junio 17, 2019

La importancia del calentamiento sin raqueta en tenis

2020-03-01T15:59:09+00:00

El calentamiento es una de las partes de la sesión que en ciertas ocasiones obviamos, ya sea por desconocimiento hacia los ejercicios de calentamiento general o específico. En tenis, el calentamiento sin raqueta es esencial para mejorar el posterior rendimiento. Es un error no realizar un buen calentamiento, no solo

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23 martes, abril 23, 2019

Calentamiento del peregrino del Camino de Santiago

2020-03-01T19:54:05+00:00

Hoy os traigo a todos un post fundamental que puede servirte de mucha ayuda si tienes pensado hacer el Camino de Santiago. El calentamiento del peregrino previo a la actividad es sumamente importante para evitar lesiones, ¿O es qué pensabas que solo ibas a andar?. La actividad que vas a

Calentamiento del peregrino del Camino de Santiago 2020-03-01T19:54:05+00:00
20 miércoles, marzo 20, 2019

4 ejercicios para un entrenamiento body weight

2020-03-01T16:26:02+00:00

Hola a todos!! Espero que tengáis ganas de moveros porque os traigo una propuesta de HIIT. Recuerda que las siglas HIIT equivalen a High Intensity Interval Training, es decir, entrenamiento interválico de alta intensidad, en nuestro caso será con body weight. Con un entrenamiento de HIIT de 15 minutos equivale

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20 martes, noviembre 20, 2018

¿Aplicas los principios del entrenamiento en tus sesiones?

2020-09-19T20:13:20+00:00

Hola a todos!! Aquí estamos de nuevo con un tema que tenía muchas ganas de compartir con vosotros: Los principios del entrenamiento.Es bien sabido que las mejoras vienen de la práctica pero también de la teoría. Sentarse a planificar y a analizar qué deporte practico y qué necesito para mejorar

¿Aplicas los principios del entrenamiento en tus sesiones? 2020-09-19T20:13:20+00:00