Training

/Training
27 lunes, enero 27, 2020

ROM: Rango de movimiento como preventivo de lesiones

2020-06-25T14:08:50+00:00

Buenas a todos!! Volvemos a tratar un tema de salud como es la prevención de lesiones, el ROM ( rango de movimiento ). Con el paso del tiempo la musculatura tiende a ser más plástica, es decir, se vuelve más rígida y sin elasticidad. Esto puede influir en el movimiento

ROM: Rango de movimiento como preventivo de lesiones 2020-06-25T14:08:50+00:00
12 martes, noviembre 12, 2019

El descanso en el deporte

2021-01-29T12:15:37+00:00

El descanso forma parte del entrenamiento de cualquier deportista ya sea activo o pasivo.Descansar, es cesar en el trabajo para repara fuerzas con la quietud. A veces es necesario calzarse los vaqueros para poder rendir mejor. Todo entrenador que se precie, sabe que esta parte es fundamental tenerla en cuenta

El descanso en el deporte 2021-01-29T12:15:37+00:00
1 martes, octubre 1, 2019

Como hacer sentadillas correctamente

2020-10-25T07:30:00+00:00

Las sentadillas o squat forma parte de cualquier entrenamiento de fuerza que se precie. Es una postura fundamental que forma parte de ejercicios o gestos más completos. Realizar correctamente la técnica de la sentadilla es muy importante. El post que te presento hoy es para darte unos consejitos sobre como

Como hacer sentadillas correctamente 2020-10-25T07:30:00+00:00
16 lunes, septiembre 16, 2019

4 Ejercicios para comenzar la pretemporada

2021-01-29T12:06:21+00:00

Te propongo 4 ejercicios para comenzar la pretemporada, empieces en el mes que la empieces siempre volvemos al mismo tipo de preparación, el acondicionamiento general. Volvemos de un periodo de descanso y a principios de temporada necesitamos recuperar esa fuerza y ese componente aeróbico que habrá disminuido tras el parón.

4 Ejercicios para comenzar la pretemporada 2021-01-29T12:06:21+00:00
25 martes, junio 25, 2019

Body Weight, entrena con tu propio peso corporal, tendencia

2021-01-29T12:30:24+00:00

Ponte en forma con tu propio cuerpo El entrenamiento body weight o con el entrenamiento con tu propio peso corporal es una tendencia de trabajo en la cual sólo se utiliza el peso de la persona, sin ningún tipo de carga adicional. Mediante parámetros como la velocidad de ejecución y

Body Weight, entrena con tu propio peso corporal, tendencia 2021-01-29T12:30:24+00:00
17 lunes, junio 17, 2019

La importancia del calentamiento sin raqueta en tenis

2021-01-29T12:26:36+00:00

El calentamiento es una de las partes de la sesión que en ciertas ocasiones obviamos, ya sea por desconocimiento hacia los ejercicios de calentamiento general o específico. En tenis, el calentamiento sin raqueta es esencial para mejorar el posterior rendimiento. Es un error no realizar un buen calentamiento, no solo

La importancia del calentamiento sin raqueta en tenis 2021-01-29T12:26:36+00:00
23 martes, abril 23, 2019

Calentamiento del peregrino del Camino de Santiago

2020-03-01T19:54:05+00:00

Hoy os traigo a todos un post fundamental que puede servirte de mucha ayuda si tienes pensado hacer el Camino de Santiago. El calentamiento del peregrino previo a la actividad es sumamente importante para evitar lesiones, ¿O es qué pensabas que solo ibas a andar?. La actividad que vas a

Calentamiento del peregrino del Camino de Santiago 2020-03-01T19:54:05+00:00
20 miércoles, marzo 20, 2019

4 ejercicios para un entrenamiento body weight

2021-01-29T12:52:34+00:00

Hola a todos!! Espero que tengáis ganas de moveros porque os traigo una propuesta de HIIT. Recuerda que las siglas HIIT equivalen a High Intensity Interval Training, es decir, entrenamiento interválico de alta intensidad, en nuestro caso será con body weight. Con un entrenamiento de HIIT de 15 minutos equivale

4 ejercicios para un entrenamiento body weight 2021-01-29T12:52:34+00:00
20 martes, noviembre 20, 2018

¿Aplicas los principios del entrenamiento en tus sesiones?

2020-09-19T20:13:20+00:00

Hola a todos!! Aquí estamos de nuevo con un tema que tenía muchas ganas de compartir con vosotros: Los principios del entrenamiento.Es bien sabido que las mejoras vienen de la práctica pero también de la teoría. Sentarse a planificar y a analizar qué deporte practico y qué necesito para mejorar

¿Aplicas los principios del entrenamiento en tus sesiones? 2020-09-19T20:13:20+00:00
18 domingo, noviembre 18, 2018

Deportes de alto impacto o bajo impacto, ¿Cuál te va más?

2021-01-31T17:46:22+00:00

En ocasiones no nos queda muy claro que es un deporte de impacto, pero sobre todo no tenemos muy claro si es recomendable para uno mismo o no. Entender cómo repercute a nuestro cuerpo los deportes de alto impacto o bajo impacto nos puede ayudar. ¿Qué es el impacto? Consideramos

Deportes de alto impacto o bajo impacto, ¿Cuál te va más? 2021-01-31T17:46:22+00:00