TRAINING
Actividad física durante el embarazo
Hola a todas!! Si, hoy os hablo especialmente a vosotras. ¿Por qué vosotras? pues porque el tema que me gustaría tratar hoy es sobre la actividad física que puedes realizar cuando estás embarazada. Habitualmente se tratan a las embarazadas como si tuvieran una debilidad o como si estuvieran enfermas. Tenemos
Dolor de espalda: 3 claves para la prevención
Buen día a todos! Hoy hablo para todos!! Porque el tema que trataremos es el dolor de espalda ¿y sabes por qué?, porque existe una prevelencia de dolor de espalda del 85% de la población mundial. Así que es muy probable que estés dentro de ese porcentaje. La espalda está
Cumpliendo metas: Adherencia deportiva y motivación
Lo primero es empezar por creer en uno mismo, lo demás llega después. Hoy os hablo sobre un tema menos físico pero no menos importante para la practica deportiva y todos os preguntareis ¿Qué es tan importante importante como la mejora física realmente?. Pues lo que nos motiva y mantiene realizando
Calculadora de calorías
Estima las calorías que consumirás realizando una actividad para reunir el ejercicio físico necesario para estar saludable. El cálculos es muy aproximado ya que tiene en cuenta tu peso corporal además de los minutos de actividad que haces. Basket, yoga, running, natación tu decides pero compara actividades y tiempo de ejecución
Progresión de entrenamiento: Recepción de flexión en pino
Hoy saludo a aquellos que sean un poco espartanos, hay alguna curiosilla por ahí que me ha preguntado cual era la progresión de un ejercicio que subí en la historia de Instagram. Y bien, ese ejercicio es la recepción de la flexión en pino o handstand push up (HSPU). En
Calentamiento: por qué, para qué y cómo calentar
Hola a todos! En este post os traigo un tema muy importante para aquellos que se inician en esto de la actividad física y para los que ya son más experimentados también. Trataremos el calentamiento, esa parte de la sesión que siempre se nos olvida junto con la vuelta a la
Factores de riesgo del síndrome metabólico ¿Si estoy gordo puedo estar saludable?
Conoce el concepto -FAT BUT FIT- gordo pero en forma Buenos días con alegría!! El post que os traigo hoy es para que reflexionemos sobre el estilo de vida que lleva la sociedad actual. Hablamos sobre el síndrome metabólico y su relación con el sedentarismo. Éste se ha convertido en
La actividad física es la mejor medicina pero ¿cuál es la dosis ideal?
Hola a todos!! Muchos de vosotros os habréis preguntado alguna vez cuál sería la cantidad de actividad física necesaria para estar saludables. Pecar de mucho o de poco es lo que nos hace dudar de si estaremos reuniendo el tiempo suficiente de actividad y la intensidad adecuada. Por eso en
TRX: Niveles de intensidad para el trabajo en suspensión.
¿Conoces el TRX o el entrenamiento en suspensión? Hola a todos! Hoy os traigo una forma de trabajo que usamos en mTraining, el TRX. ¿Sabes qué es esta herramienta de trabajo y cómo se usa? El TRX es un instrumento inventado por los militares americanos (Navy SEAL) que necesitaban mantener
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