AEC1 Enseñanza Atletismo en Educación Física 2021-03-26T13:10:40+00:00

ATLETISMO

Salida de tacos atletismo

El objetivo de esta unidad es trabajar las habilidades atléticas, en particular las carreras lisas.

Como objetivo se tiene la mejora de la técnica de carrera, ya que la carrera es una habilidad común a gran cantidad de deportes y juegos. Aprender a desplazarse de manera eficiente puede hacer que el alumno mejore en otras habilidades

La organización de las tareas se realizará por parejas, teniendo cada uno de los integrantes un rol definido, el primero será el ejecutante, es decir, el que realice el ejercicio o tarea motriz propuesta y el segundo será el observador y “profesor”, se encargará de observar y supervisar la ejecución del compañero y será responsable de ofrecer un feedback correctivo.

Contextualización

Historia del Atletismo

La palabra atletismo proviene de la palabra griega “atletes”, que se define como «aquella persona que compite en una prueba determinada por un premio», dicha palabra griega está relacionada con el vocablo alethos que es sinónimo de la palabra «esfuerzo».

El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas, y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso del tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados a nivel mundial, ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los niveles.

La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año 776 a. C. en Grecia, con una lista de los atletas ganadores de una competencia.

Dentro del atletismo existen diversas modalidades de pruebas. Esto es algo muy completo ya que debido al atletismo surgieron muchos deportes. Se destacan las carreras (velocidad, media distancia, fondo, carreras con vallas, campo a través, relevos…), los saltos (de longitud, de altura, triple salto, salto con pértiga), los lanzamientos (peso, jabalina, martillo…), la marcha atlética, y las pruebas combinadas. Estas últimas también se conocen como decatlón y, como su propio nombre indica, se compone de diez pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y cuatro de carreras.

El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada dos años desde 1991.

pistasweb

Clasificación del Atletismo

Pruebas de pista: Son aquellas que se realizan dentro de los carriles de la pista atlética.

ATLETISMO mapa conceptual 1

CARRERAS LISAS

Sesión de iniciación a las habilidades atléticas de desplazamientos de primer curso.

OBJETIVOS DIDÁCTICOS

  1. Conocer la historia e instalaciones del atletismo.
  2. Practicar las carreras lisas cortas y medias.
  3. Practicar la marcha atlética y conocer sus posibilidades.
  4. Respetar las normas y reglas de las diferentes disciplinas.

Tipos de apoyo

Desplazamientos por el espacio

Indagar diferentes formas de desplazarse por el espacio.
De manera individual indagar en los distintos tipos de desplazamientos y conocer el cuerpo humano y como funciona.
Organización: individual

Talón-Punta

Acción de empuje principal en la marcha.
Utilización de una parte del cuerpo como es el tobillo implicada en el gesto de desplazamiento eficiente.
Organización en parejas (ejecutante/ observador)

Marcha (relevos)

Forma de desplazarse caminando (marchando) de manera eficiente.
La diferencia con la carrera es que no hay fase aérea, es decir, que siempre hay que tener un pie en contacto con el suelo.
Organización:
1.- Individual indagando manera de ejecutar la técnica propuesta.
2.- Enseñanza recíproca (ejecutante/ observador)

Skipping por delante

Orientar el tipo de apoyo necesario para la carrera.
Mejorar la fuerza de la pierna.
Organización en parejas (ejecutante/ observador)

Carrera saltada

Forma de desplazarse a través de saltos que requieren impulsión.
Relevo de saltando 6 veces.
Organización: Equipos de 4 personas

Carrera de valocidad

Carrera de velocidad propiamente dicha.
El objetivo es recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
Organización: individual.

Conclusión

La carrera como desplazamiento es una habilidad fundamental que tiene transferencia positiva a otros deportes o actividades.
Aprender a correr de manera eficiente proporcionará mayor destreza a la hora de mejorar el movimiento. También obtendremos beneficios no sólo en cuanto a rendimiento, sino también en la prevención de lesiones, el tipo de pisada está relacionado con el impacto que reciben nuestras articulaciones y, por tanto, estaremos más predispuestos a sufrir lesiones.

Échale un vistazo al siguiente post: Lesiones más frecuentes del corredor

carrera mtraining minerva