Calentamiento

Vuelta a la calma

ENTRENAMIENTO 1

5×2′ Comba (en su defecto multisaltos)

Recuperación activa entre serie:

8 burpees + 30 skipping

Recuperación pasiva entre serie: 1′

ENTRENAMIENTO 2

20′ todas las series que seas capaz de hacer de:

-20 jumpys
-20 cambios de bloqueos
-20 sentadilla sumo
-20 escalador spider
-20 lala jump