zEntrenamiento verano Laly 569120 2018-05-28T11:07:28+00:00

Entrenamiento para el verano

Nombre: Laly

Tiempo de ejecución: 15-20 min

Objetivo: Mantener el tono muscular durante el mes de verano.

Sesión de entrenamiento

Realiza esta sesión 2 veces por semana.

Te recomiendo que encuentres al menos otros 2-3 días para andar entre 1,15-1,30 horas como trabajo complementario.

Calentamiento

Movilidad y estiramientos activos
3′ Sentadilla en pared

Parte principal

5′

120

Bloqueos mix

ABD

4×20 Power Squat
Zancadas
Escalador

Vuelta a la calma

Estiramientos pasivos

LA CONSTANCIA ES EL SECRETO DEL ÉXITO