Entrenamiento Cristina Caamaño 2017-12-04T12:43:35+00:00

Entrenamiento CristinamTraining Minerva Caamaño

Nombre: Cristina Caamaño

Tiempo de ejecución: 30-45 min

Objetivo: Fortalecer y tonificar glúteos, piernas y abdomen

Sesión de entrenamiento

 

Calentamiento

 

 

10′

 

Movilidad y estiramientos activos
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Elíptica (si al principio no lo consigues seguido, puedes fraccionarlo en 2)
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5′ Sentadilla en pared

Parte principal

10′

 

200

Bloqueos mix
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ABD mix

 6×20

 

 

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-Power Squat
-Puentes
-Escalador
-Zancadas

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5′ Elíptica

Vuelta a la calma

Estiramientos pasivos

LA CONSTANCIA ES EL SECRETO DEL ÉXITO