16 martes, enero 16, 2018

Historia y principios del Pilates: Joseph Pilates un pionero en la readaptación de lesiones

2018-10-31T14:21:00+00:00

«Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz.» Esta frase de J. H. Pilates podría resumir perfectamente la filosofía del concepto readaptación de lesiones. Bienvenidos hoy a este post tan interesante sobre Joseph Pilates, el creador del método que lleva su apellido. Me parece curioso acercaros a

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10 miércoles, enero 10, 2018

Yoga en el trabajo, un remedio infalible para la espalda

2018-04-17T13:52:21+00:00

Buenas a todos!! en el post que os traigo hoy me gustaría hablaros a aquellos que pasáis mucho tiempo sentados en el trabajo. Tan duro es un trabajo físico con muchas horas de pie como un trabajo en el que debes pasar la mayor parte del tiempo sentados. Hoy día,

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2 sábado, diciembre 2, 2017

Powerhouse: 4 posiciones de Pilates para fortalecer la espalda

2017-12-02T09:06:29+00:00

El método Pilates es una práctica de actividad física orientada a la mejora y prevención del dolor de espalda. De echo si quieres recordar cuales son las "Claves para la prevención del dolor de espalda" visita el post. Un concepto del Pilates es el “Powerhouse”, habitualmente se le llama Core

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24 martes, octubre 24, 2017

Cumpliendo metas: Adherencia deportiva y motivación

2017-10-24T13:51:14+00:00

Lo primero es empezar por creer en uno mismo, lo demás llega después. Hoy os hablo sobre un tema menos físico pero no menos importante para la practica deportiva y todos os preguntareis ¿Qué es tan importante importante como la mejora física realmente?. Pues lo que nos motiva y mantiene realizando

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13 jueves, julio 13, 2017

Saludo al Sol, propuesta para iniciarte con mYoga

2017-07-13T12:45:21+00:00

Empezamos saludando al Sol Namasté! El Saludo al Sol o Surya Namaskar es una de las secuencias de yoga más usadas. No está basada en posiciones demasiado difíciles y se utiliza muy a menudo como calentamiento, transición entre secuencias de asanas o vuelta a la calma. Así que en el

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11 martes, julio 11, 2017

Yoga: 10 beneficios para cuerpo y mente

2017-07-13T12:24:50+00:00

Namasté! En este post hablaremos acerca del yoga, una actividad en auge que todo el mundo quiere practicar, ya sea por moda, aprender a respirar, relajarse, prevención de lesiones o cualquier otro motivo personal. Pero… ¿sabéis realmente que beneficios tiene el yoga y porqué deberías practicarlo? El yoga proviene de

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