20 martes, noviembre 20, 2018

¿Aplicas los principios del entrenamiento en tus sesiones?

2018-11-20T12:16:50+00:00

Hola a todos!! Aquí estamos de nuevo con un tema que tenía muchas ganas de compartir con vosotros: Los principios del entrenamiento.Es bien sabido que las mejoras vienen de la práctica pero también de la teoría. Sentarse a planificar y a analizar que deporte practico y que necesito para mejorar

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18 domingo, noviembre 18, 2018

Deportes de alto o bajo impacto, ¿Cuál te va más?

2018-12-13T15:07:22+00:00

En ocasiones no nos queda muy claro que es un deporte de impacto, pero sobre todo no tenemos muy claro si es recomendable para uno mismo o no.Entender como repercute a nuestro cuerpo nos puede ayudar. Consideramos impacto a aquella reacción que una superficie nos devuelve al contactar con ella.

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8 lunes, octubre 8, 2018

4 ejercicios para mejorar el dolor de cuello

2018-10-09T10:57:27+00:00

El dolor cervical es una molestia recurrente que nos crea tensión, malestar y en algunas casos más extremos nos lleva a incluso incapacitar a aquellos que lo padecen. Así pues el dolor de cuello o cervical es un enemigo que más vale mantener a raya. Existen diversos motivos por los

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16 lunes, julio 16, 2018

Core: ¿Qué es?, ¿Cuál es su importancia?

2018-08-28T07:32:43+00:00

Buenas de nuevo a todos!! En este post, que llevo queriendo escribir desde hace mucho tiempo, os hablo acerca del Core. Seguro que has escuchado esta palabreja y que quizás intuyas que es pero probablemente no sepas con exactitud el importante papel que juega en nuestro cuerpo esta zona. El

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8 viernes, junio 8, 2018

Mejora el rendimiento en el saque de tenis mediante el Pilates

2018-06-12T13:04:44+00:00

Hola a todos!! hoy os traigo un artículo que se publicará en la revista de tenis del "Open Cruzcampo" de Palma del Río, aunque tendréis acceso a este post en formato papel también quería compartirlo con aquellos que no podrán leer la revista. Así que tranquilos aquí va un artículo

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1 martes, mayo 1, 2018

Entrenar con tu mascota tiene muchos más beneficios de los que imaginas

2018-05-06T08:17:04+00:00

Hola a todos!! Hoy si que os traigo un post especial, un post dedicado a nuestras mascotas y la posibilidad de practicar deporte con ellas. Los que tenéis perro me entenderéis. Tener un perro es la tendencia más común quizás por sus características: amigables, cariñosos, dóciles, obedientes… Se le llama

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11 miércoles, abril 11, 2018

HIIT + Fuerza: Acelera tu metabolismo

2018-04-17T13:47:29+00:00

Hola a todos!! Hacía tiempo que no escribía, me tomé unas vacaciones… Pero aquí volvemos a la carga con más temas interesantes. Hoy os acerco al concepto de metabolismo para tomar conciencia de la importancia y relación que tienen la masa muscular, la actividad física y la tasa metabólica basal.

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16 viernes, febrero 16, 2018

4 ejercicios que deberías introducir en tu entrenamiento si tienes osteoporosis

2018-04-17T13:49:40+00:00

Salta contra la osteoporosis Hello mTraininers!! Sabéis que siempre hablo de temas de interés actual. Unas veces para un grupo de personas más amplio otras veces para uno más específico y hoy me gustaría hablaros sobre la osteoporosis para aquellas que estéis en ese proceso de cambio, la menopausia. Sabemos

4 ejercicios que deberías introducir en tu entrenamiento si tienes osteoporosis 2018-04-17T13:49:40+00:00
9 martes, enero 9, 2018

Entra en zona quema grasas, trabajamos por pulsaciones para conseguir nuestro objetivo

2018-04-17T13:52:28+00:00

Hola a todos!! Un tema que le preocupa a muchos y no saben por donde empezar es a que intensidad debo entrenar para estar en zona "quemagrasas". En este post veremos como calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima (FCmax) así como las zonas de entrenamiento. La frecuencia cardíaca máxima en un

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16 sábado, diciembre 16, 2017

Natación terapeútica y sus beneficios

2017-12-16T11:22:51+00:00

Nadar, todo lo bueno que nos ofrece el agua para las lesiones. Hoy hablamos de ese deporte tan practicado y recomendado por todos, la natación. En España, según la encuesta de hábitos deportivos, un 38,5% de la población activa practica natación. Este deporte es muy amplio porque no solo es

Natación terapeútica y sus beneficios 2017-12-16T11:22:51+00:00