1 martes, mayo 1, 2018

Entrenar con tu mascota tiene muchos más beneficios de los que imaginas

2018-05-06T08:17:04+00:00

Hola a todos!! Hoy si que os traigo un post especial, un post dedicado a nuestras mascotas y la posibilidad de practicar deporte con ellas. Los que tenéis perro me entenderéis. Tener un perro es la tendencia más común quizás por sus características: amigables, cariñosos, dóciles, obedientes… Se le llama

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11 miércoles, abril 11, 2018

HIIT + Fuerza: Acelera tu metabolismo

2018-04-17T13:47:29+00:00

Hola a todos!! Hacía tiempo que no escribía, me tomé unas vacaciones… Pero aquí volvemos a la carga con más temas interesantes. Hoy os acerco al concepto de metabolismo para tomar conciencia de la importancia y relación que tienen la masa muscular, la actividad física y la tasa metabólica basal.

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16 viernes, febrero 16, 2018

4 ejercicios que deberías introducir en tu entrenamiento si tienes osteoporosis

2018-04-17T13:49:40+00:00

Salta contra la osteoporosis Hello mTraininers!! Sabéis que siempre hablo de temas de interés actual. Unas veces para un grupo de personas más amplio otras veces para uno más específico y hoy me gustaría hablaros sobre la osteoporosis para aquellas que estéis en ese proceso de cambio, la menopausia. Sabemos

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9 martes, enero 9, 2018

Entra en zona quema grasas, trabajamos por pulsaciones para conseguir nuestro objetivo

2018-04-17T13:52:28+00:00

Hola a todos!! Un tema que le preocupa a muchos y no saben por donde empezar es a que intensidad debo entrenar para estar en zona "quemagrasas". En este post veremos como calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima (FCmax) así como las zonas de entrenamiento. La frecuencia cardíaca máxima en un

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16 sábado, diciembre 16, 2017

Natación terapeútica y sus beneficios

2017-12-16T11:22:51+00:00

Nadar, todo lo bueno que nos ofrece el agua para las lesiones. Hoy hablamos de ese deporte tan practicado y recomendado por todos, la natación. En España, según la encuesta de hábitos deportivos, un 38,5% de la población activa practica natación. Este deporte es muy amplio porque no solo es

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16 jueves, noviembre 16, 2017

Actividad física durante el embarazo

2017-11-16T16:14:50+00:00

Hola a todas!! Si, hoy os hablo especialmente a vosotras. ¿Por qué vosotras? pues porque el tema que me gustaría tratar hoy es sobre la actividad física que puedes realizar cuando estás embarazada. Habitualmente se tratan a las embarazadas como si tuvieran una debilidad o como si estuvieran enfermas. Tenemos

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27 viernes, octubre 27, 2017

Claves para la prevención del dolor de espalda

2017-11-30T12:08:53+00:00

Buen día a todos! Hoy hablo para todos!! Porque el tema que trataremos es el dolor de espalda ¿y sabes por qué?, porque existe una prevelencia de dolor de espalda del 85% de la población mundial. Así que es muy probable que estés dentro de ese porcentaje. La espalda está

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24 martes, octubre 24, 2017

Cumpliendo metas: Adherencia deportiva y motivación

2017-10-24T13:51:14+00:00

Lo primero es empezar por creer en uno mismo, lo demás llega después. Hoy os hablo sobre un tema menos físico pero no menos importante para la practica deportiva y todos os preguntareis ¿Qué es tan importante importante como la mejora física realmente?. Pues lo que nos motiva y mantiene realizando

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20 viernes, octubre 20, 2017

Calculadora de calorías

2018-01-09T11:45:53+00:00

Estima las calorías que consumirás realizando una actividad para reunir el ejercicio físico necesario para estar saludable. El cálculos es muy aproximado ya que tiene en cuenta tu peso corporal además de los minutos de actividad que haces. Basket, yoga, running, natación tu decides pero compara actividades y tiempo de ejecución

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11 miércoles, octubre 11, 2017

Progresión de entrenamiento: Recepción de flexión en pino

2017-10-14T06:45:24+00:00

Hoy saludo a aquellos que sean un poco espartanos, hay alguna curiosilla por ahí que me ha preguntado cual era la progresión de un ejercicio que subí en la historia de Instagram. Y bien, ese ejercicio es la recepción de la flexión en pino o handstand push up (HSPU). En

Progresión de entrenamiento: Recepción de flexión en pino 2017-10-14T06:45:24+00:00