Hola a todos!! Por fin os traigo mi experiencia con la ciudad de Lisboa y la São Silvestre, deporte y viajes unidos para hacer una experiencia inolvidable. Yo para empezar este 2018 con buen pie, aunque una hora más tarde he elegido Lisboa como destino. Os preguntaréis por qué ¿No
Hola a todos!! se acerca el último día del año y con ello la última carrera del año. La conocida San Silvestre por coincidir con el Santo del mismo nombre. En cada ciudad se celebra una carrera de 10 kilómetros que suele ser festiva más que competitiva. Los participantes se
Hoy me he despertado con la cuestión entre manos de ¿andar o correr?, ¿cuál crees que es la mejor opción?, ¿Hay una diferencia grande en cuanto a METS o consumo calórico? Ambas son actividades aeróbicas que nos sirven para reunir tiempo en movimiento para estar saludable. Recuerda visitar el post
Hola a todos! En este post os traigo un tema muy importante para aquellos que se inician en esto de la actividad física y para los que ya son más experimentados también. Trataremos el calentamiento, esa parte de la sesión que siempre se nos olvida junto con la vuelta a la
El propósito primordial de la carrera es recorrer una distancia determinada lo más rápido posible. Por ello la palabra eficiencia toma gran relevancia. Tanto para carreras cortas como largas la eficiencia juega un papel fundamental ya que si mi zancada es mayor necesitaré menos paso para recorrer una distancia y
Carrera Nocturna de Sevilla Hey!! Empieza Septiembre y con este mes la propuesta de buenas intenciones y objetivos para la nueva temporada que está por comenzar. A pesar de que ha sido un verano activo toca fijar objetivos y realizar entrenamientos más específicos. Así que nos toca correr… La carrera
Hola a todos! Desde hace tiempo muchos me preguntáis por los estiramientos. Existe cierto desconocimiento acerca de qué, cómo, cuándo y por qué estirar. Cuando hacemos algún tipo de actividad debemos realizar una rutina de estiramientos tanto antes como después. En este post hablaremos sobre los estiramientos que debes realizar
Hola mTraininers!! en esta nueva experiencia del running os traigo la "Spartan Race", para los que aún esté difuso el concepto " Spartan " vamos a definirlo. En la antigua Grecia se les llamaba espartanos a aquellos ciudadanos de Esparta con obligaciones militares, eran soltados altamente entrenados y cualificados para
