4 martes, septiembre 4, 2018

Rutas de running en Praga

2018-09-06T15:07:16+00:00

Hola a todos!! hoy os traigo el cuento de Praga. Esta ciudad tan enigmática está situada a los pies del monte Petřín y queda bañada por el río Moldava.Con una historia convulsa desde San Wenceslao, patrón de República Checa, pasando por el esplendor de las hazañas de Carlos IV y las

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21 lunes, mayo 21, 2018

¿Qué tipo de apoyos tienes cuando corres?

2018-10-04T14:51:45+00:00

Hola a todos!! Hoy os traigo un post dedicado a los runners con la intención de crear conciencia en los corredores para que analicen por sí mismos sus tipo de apoyos en carrera. La manera en la que pisamos al correr define al corredor además de crear un pico de

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13 martes, marzo 13, 2018

Lesiones más frecuentes del corredor

2018-10-04T14:54:43+00:00

Hola a todos, en el post que os traigo hoy hablaremos sobre las lesiones más frecuentes del corredor. Tanto si eres principiante como veterano runner los riesgos a los que está dispuesto tu cuerpo cuando realizas este deporte. La carrera es una actividad en auge cada día más personas se

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9 martes, enero 9, 2018

Entra en zona quema grasas, trabajamos por pulsaciones para conseguir nuestro objetivo

2018-04-17T13:52:28+00:00

Hola a todos!! Un tema que le preocupa a muchos y no saben por donde empezar es a que intensidad debo entrenar para estar en zona "quemagrasas". En este post veremos como calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima (FCmax) así como las zonas de entrenamiento. La frecuencia cardíaca máxima en un

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4 jueves, enero 4, 2018

Corriendo en la última cita del año: San Silvestre de Lisboa

2018-04-17T13:53:22+00:00

Hola a todos!! Por fin os traigo mi experiencia con la ciudad de Lisboa y la São Silvestre. Yo para empezar este 2018 con buen pie, aunque una hora más tarde he elegido Lisboa como destino. Os preguntaréis por qué ¿No es así? Pues porque Lisboa, a parte de haber

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26 martes, diciembre 26, 2017

¿Tu primera San Silvestre? Consejos para disfrutar corriendo

2018-01-02T15:56:26+00:00

Hola a todos!! se acerca el último día del año y con ello la última carrera del año. La conocida San Silvestre por coincidir con el Santo del mismo nombre. En cada ciudad se celebra una carrera de 10 kilómetros que suele ser festiva más que competitiva. Los participantes se

¿Tu primera San Silvestre? Consejos para disfrutar corriendo 2018-01-02T15:56:26+00:00
18 miércoles, octubre 18, 2017

Anda o correr, ¡Qué dilema!

2017-10-20T18:29:49+00:00

Hoy me he despertado con la cuestión entre manos de ¿andar o correr?, ¿cuál crees que es la mejor opción? Ambas son actividades aeróbicas que nos sirven para reunir tiempo en movimiento para estar saludable. Recuerda visitar el post —La actividad física es la mejor medicina pero ¿cuál es la

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2 lunes, octubre 2, 2017

Calentamiento: por qué, para qué y cómo calentar

2017-10-02T14:22:04+00:00

Hola a todos! En este post os traigo un tema muy importante para aquellos que se inician en esto de la actividad física y para los que ya son más experimentados también. Trataremos el calentamiento, esa parte de la sesión que siempre se nos olvida junto con la vuelta a la

Calentamiento: por qué, para qué y cómo calentar 2017-10-02T14:22:04+00:00
14 jueves, septiembre 14, 2017

4 mandamientos de la técnica de carrera que debes conocer

2017-09-14T17:52:38+00:00

El propósito primordial de la carrera es recorrer una distancia determinada lo más rápido posible. Por ello la palabra eficiencia toma gran relevancia. Tanto para carreras cortas como largas la eficiencia juega un papel fundamental ya que si mi zancada es mayor necesitaré menos paso para recorrer una distancia y

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6 miércoles, septiembre 6, 2017

Septiembre nueva temporada, nuevos objetivos de running

2017-09-06T14:25:23+00:00

Carrera Nocturna de Sevilla Hey!! Empieza Septiembre y con este mes la propuesta de buenas intenciones y objetivos para la nueva temporada que está por comenzar. A pesar de que ha sido un verano activo toca fijar objetivos y realizar entrenamientos más específicos. Así que nos toca correr… La carrera

Septiembre nueva temporada, nuevos objetivos de running 2017-09-06T14:25:23+00:00