About Minerva Caamaño

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16 viernes, febrero 16, 2018

4 ejercicios que deberías introducir en tu entrenamiento si tienes osteoporosis

2018-04-17T13:49:40+00:00

Salta contra la osteoporosis Hello mTraininers!! Sabéis que siempre hablo de temas de interés actual. Unas veces para un grupo de personas más amplio otras veces para uno más específico y hoy me gustaría hablaros sobre la osteoporosis para aquellas que estéis en ese proceso de cambio, la menopausia. Sabemos

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2 viernes, febrero 2, 2018

¿Te duele la zona cervical? Tira de ergonomía para solucionarlo

2018-04-17T13:51:06+00:00

Hey aquí estamos de nuevo con otro post en el blog que puede ayudarte a mejorar el dolor de espalda cervical. Nos acercamos al concepto de ergonomía laboral. Muchos os preguntareis que significa este concepto. Podemos definirlo como el estudio de las condiciones de adaptación de un lugar de trabajo,

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23 martes, enero 23, 2018

Vitamina C y actividad física para mermar los síntomas del resfriado

2018-01-24T10:36:42+00:00

  Aún a estas alturas del invierno los resfriados siguen siendo una de las mayores causas de absentismo laboral y escuelas. Resfriarse, aunque puede venir provocado sus síntomas por diferentes virus, realmente es coger frío, pies helados, manos descubiertas, cabeza fría… Los síntomas más comunes son congestiona nasal, estornudos, dolor de

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16 martes, enero 16, 2018

Historia y principios del Pilates: Joseph Pilates un pionero en la readaptación de lesiones

2018-06-19T10:50:41+00:00

«Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz.» Esta frase de J. H. Pilates podría resumir perfectamente la filosofía del concepto readaptación de lesiones. Bienvenidos hoy a este post tan interesante sobre Joseph Pilates, el creador del método que lleva su apellido. Me parece curioso acercaros a

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10 miércoles, enero 10, 2018

Yoga en el trabajo, un remedio infalible para la espalda

2018-04-17T13:52:21+00:00

Buenas a todos!! en el post que os traigo hoy me gustaría hablaros a aquellos que pasáis mucho tiempo sentados en el trabajo. Tan duro es un trabajo físico con muchas horas de pie como un trabajo en el que debes pasar la mayor parte del tiempo sentados. Hoy día,

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9 martes, enero 9, 2018

Entra en zona quema grasas, trabajamos por pulsaciones para conseguir nuestro objetivo

2018-04-17T13:52:28+00:00

Hola a todos!! Un tema que le preocupa a muchos y no saben por donde empezar es a que intensidad debo entrenar para estar en zona "quemagrasas". En este post veremos como calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima (FCmax) así como las zonas de entrenamiento. La frecuencia cardíaca máxima en un

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4 jueves, enero 4, 2018

Corriendo en la última cita del año: San Silvestre de Lisboa

2018-04-17T13:53:22+00:00

Hola a todos!! Por fin os traigo mi experiencia con la ciudad de Lisboa y la São Silvestre. Yo para empezar este 2018 con buen pie, aunque una hora más tarde he elegido Lisboa como destino. Os preguntaréis por qué ¿No es así? Pues porque Lisboa, a parte de haber

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2 martes, enero 2, 2018

Usa la actividad física para conseguir los propósitos de año nuevo

2018-01-02T19:44:35+00:00

Feliz Año Nuevo a todos!! Después de las campanas, los fuegos y el champán toca recordar que me prometí cuando entraba en el nuevo año. Hoy escribo para que recapacites acerca de los propósitos de Año Nuevo. Lo dicho, Año Nuevo, vida nueva, nuevas metas, nuevas miras, nuevos… pero ¿realmente

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26 martes, diciembre 26, 2017

¿Tu primera San Silvestre? Consejos para disfrutar corriendo

2018-01-02T15:56:26+00:00

Hola a todos!! se acerca el último día del año y con ello la última carrera del año. La conocida San Silvestre por coincidir con el Santo del mismo nombre. En cada ciudad se celebra una carrera de 10 kilómetros que suele ser festiva más que competitiva. Los participantes se

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23 sábado, diciembre 23, 2017

¿Cómo debe ser el calzado apropiado? Hablamos de tacones y bailarinas

2017-12-23T10:40:54+00:00

Buenas a todos!! Sabéis que me gusta hablar de cosas reales y cotidianas que nos puedan pasar a diario. Hoy os traigo la cuestión de los tacones. Esos zapatos tan bonitos pero que los carga el diablo, con los que decimos que nos estiliza la forma del cuerpo pero que

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